オイルサーディンと野菜のグリル定食の献立と段取り(2ページ目)

オイルサーディンと野菜のグリル定食の段取り

帰宅後20分でお酒によく合う四品の段取りです。
まず最初に「オイルサーディンと野菜のグリル」と「じゃこチーズトースト」をオーブンに入れる準備をします。

オーブンに入れたら、「ソーセージの即席カレースープ」のお湯を沸かして、「ナスとズッキーニの焼きサラダ」の材料を切り、フライパンで焼き、完成させます。スープの材料を器に入れて、お湯を注ぐ頃にはちょうどオーブンのグリルとトーストが完成。一気に並べられます。

オイルサーディンと野菜のグリル定食にかかった費用

■オイルサーディンと野菜のグリル
オイルサーディン（缶詰・1缶・105g）　307円
ミニトマト（3個）　29円
マッシュルーム（4個）　39円
カリフラワー（1/6株・60g）　61円
たまねぎ（1/2個・80g）　17円
ニンニク（おろし・1片分）　5円
（小計　458円）

■じゃこチーズトースト
フランスパン（1/4本・60g）　35円
ちりめんじゃこ（大さじ1・30g）　32円
ピザ用チーズ（30g）　33円
（小計　100円）

■ナスとズッキーニの焼サラダ
なす（1本・70g）　33円
ズッキーニ（1/2本・60g）　45円
（小計　78円）

■ソーセージの即席カレースープ
ソーセージ（2本）　33円
ミックスベジタブル（20g）　11円
（小計　44円）

■オイルサーディンと野菜のグリル定食
合計　680円（一人当たり　340円）

※パンの費用は、計算に含まれていません。
※実際にガイドが購入した時点での費用で計算しています。材料の値段は時期や地域、店舗によって異なりますので、あくまでも目安としてください。