美肌にうれしいナス。この時期にぜひ取り入れたい美白におすすめのメニューをご紹介します。

ナスとキュウリの香味ヨーグルトソースあえ

美白パワーのあるナスに、同じく血を巡らせて美白によい、夏の香味野菜・みょうがをプラス。クールダウン効果のある、きゅうり、ヨーグルトを使い、日焼け後にも取り入れたいメニューです。夏バテにもおすすめ♪ ヨーグルトの風味がさわやかで、夏らしいあえものです。
ミョウガの風味が、さわやかなナスレシピ

ミョウガの風味が、さわやかなナスレシピ



【材料】2人分
ナス 2本
キュウリ(太めの千切り) 1/2本
みょうが(縦半分に切り、斜め薄切り) 1個
A(ヨーグルト大さじ1、塩小さじ1/4、にんにくのすりおろし、レモン汁少々、こしょう適量)


1.ナスはピーラーで縦じまに皮をむき、塩水にくぐらせ耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジで5分加熱する。冷めたら手で裂き、長さを半分に切る。
2.1と、キュウリ、みょうがを混ぜ合わせたAであえる。



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※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。