目指せ1週間でぽっこりお腹-3cm！食べ合せ最新食材5選(2ページ目)

冷え太りの人には、えのき氷＋唐辛子

言わずと知れたダイエット食材である唐辛子と、近年大きな話題を集めたえのき氷の食べ合わせです。血行を良くして代謝を高める唐辛子のカプサイシンと、豊富な食物繊維で便通を良くしたり内臓脂肪を分解するえのきのキノコキトサンを組み合わせることで、それぞれ単体で食べるよりもダイエット効果がパワーアップします。唐辛子はカラダを温める作用もあるので、季節関係なくカラダが冷え切っている人、冷えが原因でセルライトが目立ってきた、という人におすすめです。
こちらの食べ合わせレシピ例は、野菜スープ、炒めもの、カレーライス、等です。

更年期太りの人には、豆腐＋ごぼう

更年期症状を感じやすい40代後半～50代前半、ストレスなどで女性ホルモンが乱れやすい人は、ホルモンバランスの乱れから太りやすくなります。ホルモンバランスの乱れは、特にお腹周りの脂肪蓄積につながるので、ここ最近ウエスト周りが特に太ってきた、という人はこちらの食べ合わせがおすすめです。

体内で女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを含む豆腐と、豊富な食物繊維で便秘解消に効果的なごぼうは、更年期太りに見られる内臓脂肪を撃退してくれます。加齢とともに便秘体質になる年代でもあるので、便通改善のためにもおすすめの食べ合わせです。

こちらの食べ合わせレシピ例は、すきやき、サラダ、豚汁、等です。
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