お酒はほどほどに・・・!
定番のウコンは食品からも摂取可能
二日酔い予防に良いものとして最もメジャーだと言えるのが、“ウコン”ではないでしょうか? ウコンはカレーのスパイスにも使われるターメリックの別名で、黄色い色素成分のこと。突出した成分が含まれる高機能フードの総称、「スーパーフード」のひとつとしても人気があります。
ウコンドリンクは「お酒を飲む前に」。
・摂り方ポイント
サプリメントやドリンクとして摂るのが一般的ですが、料理に使用する場合はカレーのスパイスとして加えたり、パエリアのライスと一緒に炊き込む他、マヨネーズやドレッシングに混ぜて摂るのがオススメです。
スーパーフードの王様「スピルリナ」にも
スムージーにもオススメ。
スピルリナには免疫力を高める効果や、代謝をアップさせる働きのほか、ダイエット効果もあります。また、スピルリナにはリノレン酸が含まれており、これがアルコール代謝に役立つとされ、二日酔い予防にも効果が期待できるのです。
・摂り方ポイント
パウダータイプのものがオススメ。さっぱりしたい気分のときは、リンゴやオレンジと合わせてスムージーに入れると飲みやすさもアップします。続けやすいサプリメントの形状のものも発売されています。