夏におすすめ骨盤ストレッチのやり方……疲れを残さない!(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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あごをぐっと天井に向けましょう
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両肩の位置は平行になるようにしましょう
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後ろに組んだ手は体の中央に固定すると肩位置がブレません
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腕は耳の横につけましょう
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手のひらで壁を押す感じをイメージしましょう
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手のひらは外側を向いたままで
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肩甲骨が寄っていないのはNGです
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床に腰をしっかりつける
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左脚の曲げ角度は90度です
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背中・肩が床から離れないようにしましょう
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仕事に集中して体がかたまったまま
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脚を組んだ姿勢が楽な姿勢になっていませんか
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ついついいつも同じ肩……
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ショッピングだってヒール靴!
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夏の疲れに喝!
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驚くべき夏の遺産!
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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