世界のおうちご飯/メキシコ・南米のレシピ

ほうれん草のペーストレシピ……栄養満点のおつまみ!

今回は、ほうれん草のペーストレシピをご紹介いたします。ほうれん草がたっぷりとれる栄養満点のおつまみ。水切りしたヨーグルトとミントの清涼感が好相性。パンを添えれば、気のきいた前菜になりますよ。ぜひおためしください。

佐藤 わか子

執筆者:佐藤 わか子

世界のおうちご飯ガイド

ほうれん草のペーストレシピ……栄養満点のおつまみ!

所要時間:10分

カテゴリー:サブのおかず和え物

ほうれん草のペーストレシピ

ほうれん草とヨーグルトがたっぷりとれる栄養満点のおつまみ。水切りをしたヨーグルトとミントの清涼感が好相性。パンを添えれば、気のきいた前菜になりますよ。
 

ほうれん草のペーストの材料(2人分)

ほうれん草のペースト
ほうれん草1把
ヨーグルト100g(水切りをしたもの)
ミント小さじ1(みじん切り)
小ねぎ2本(小口切り)
ニンニク1/2片(すりおろし)
エクストラバージンオリーブオイル大さじ1
少々
ブラックペッパー少々

ほうれん草のペーストの作り方・手順

ほうれん草のペースト

1材料をよく混ぜ合わせる。

ほうれん草は塩を入れた熱湯でやわらかめに茹でる。冷水に取り、水気をしっかり切ってみじん切りにする。<br />
ボウルに水切りヨーグルト(※作り方は<a href="http://allabout.co.jp/gm/gc/397863/">コチラ</a>を参照)、ニンニク、塩、ブラックペッパーを入れ、よく混ぜ合わせる。<br />
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ほうれん草は塩を入れた熱湯でやわらかめに茹でる。冷水に取り、水気をしっかり切ってみじん切りにする。
ボウルに水切りヨーグルト(※作り方はコチラを参照)、ニンニク、塩、ブラックペッパーを入れ、よく混ぜ合わせる。

 

2ほうれん草、ミント、万能ねぎを加えて和える。

ほうれん草、ミント、万能ねぎを加えて和える。<br />
器に盛り、エクストラバージンオリーブオイル(分量外)をかけ、オリーブをのせる。
ほうれん草、ミント、万能ねぎを加えて和える。
器に盛り、エクストラバージンオリーブオイル(分量外)をかけ、オリーブをのせる。
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。

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