ミニスカートやショートパンツが似合う、スッキリ内ももを目指す！
ショート丈ボトムス姿に自信が持てるよう、内ももをスッキリさせましょう！5分でできる簡単太ももエクササイズは、骨盤周辺の腹筋を使って脚を伸ばすことがポイントです。
週1～2回を目安に行って、美脚ラインをキープ
1. 腰を痛めないようマットやじゅうたんなどの上で仰向けになり、かかとを合わせたまま膝を開いて曲げます。
平泳ぎの足のような形をイメージ。
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2. 息を吐きながら、両脚をできる範囲で伸ばしてストレッチ。内ももがくっつく事を目指してストレッチしましょう。
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3. 息を吸いながら、1の姿勢に戻します。
4. 内ももがくっつくのを目指して、ひざの曲げ伸ばしを交互に10回行います。
このページは2012年11月13日時点の情報です
