下腹がみるみるペタンコ！骨盤腹筋ダイエット
下腹の皮下脂肪を減らすには、骨盤のゆがみを整えるちょっときつめの腹筋エクササイズが最も効果あり！ 腹筋をつけることで、下腹をスッキリさせると同時に、基礎代謝も上げ痩せやすい体に近づきます。![400]()
お腹も太ももが少しプルプルするくらい、しっかり上半身を持ち上げる！
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1. 仰向けになり、ひざを直角に曲げて両足を持ち上げる。息を吸って準備。
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2. 息を吐きながら、上体を持ち上げ、おでこをひざに近づける。 肩が床から離れるくらいしっかり上体を持ち上げる。
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【上級編】もっと効果を望む方にはコチラ
ひざを伸ばしたまま、上半身を上下する上級編です。
お腹だけではなく、脚も一緒に細くできるエクササイズです。ひざは無理の無い範囲で伸ばすだけでも効果アリ！
このページは2012年11月13日時点の情報です
