プチ断食って、どんなもの？
「Step1 ダイエットの基礎知識」でご紹介したとおり、体脂肪1kgを減らすためには何らかの方法で約7000kcalを減らす必要があります。
つまりプチ断食は、理論的には脂肪を何kg分も燃やせる方法ではありません。でも、老廃物を出すという意味では「体重が落ちる」「フェイスラインやカラダのむくみがスッキリする」「体脂肪率が下がる」「肌の調子が良くなる」という効果を感じる方もたくさんいる様子。
専門家の指導の下で断食を行う方も多く、ホテルや施設での断食プランも人気。その理由は、自宅では食べ物の誘惑に勝てないとともに、断食ダイエットはその方法がちょっと特殊だからという点が考えられます。
