副交感神経アップ! 骨盤リラックスでヤセ体質に(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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脚は腰幅ぐらいに広げ、息はゆっくり吸いましょう
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足裏は床につけたまま床から浮かないようにしましょう
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遠くに引っ張られている感覚で
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くるぶしより少し上の足首部分を太腿にのせましょう
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上体を太腿へ引きつけていくように曲げていきます
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息を止めないように注意しましょう
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しっかり背筋を伸ばしましょう
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なるべくゆっくり倒しましょう
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筋肉が伸びている感じを確認しながら行いましょう
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気分をリフレッシュして副交感神経アップ!
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イライラ、ストレス、キレイの敵!
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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