骨盤ストレッチでダイエットしやすい熟睡体質に！(画像)

更新日：2013年06月25日

納富亜矢子

骨盤ダイエットガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

001 — 熟睡して朝スッキリお目覚め

002 — 体の軸がまっすぐ通る感じを意識して

003 — 左首筋が気持ちよく伸びる感じで

004 — 左側のウエストがしっかり伸びきるまで寄せていきましょう

005 — 目線はまっすぐ上へ

006 — 両肩はなるべく床から離さないようにしましょう

007 — ゆっくり呼吸も忘れずに

008 — なるべく頭が床から離れないように

009 — 太腿が動かないよう両手で固定して

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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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