二の腕エクササイズでシェイプアップ!
二の腕の振袖にサヨナラしましょう~
自然と使われていることが多い上腕二頭筋と比べて、腕の裏側の上腕三頭筋は普段忘れられている筋肉とも言えます。使われることが少ない分、筋肉は衰え脂肪がつきやすくなってしまうのです。今回はこの使われにくい上腕三頭筋をしっかり意識するエクササイズを2つご紹介いたします。これからご紹介する『シッティング・アームエクステンション』と『プローン・エルボ―アップ』のエクササイズで、振袖の部分を目覚めさせ、二の腕シェイプを目指しましょう。
では次のページから早速、座った姿勢で出来る『シッティング・アームエクステンション』を行なっていきましょう。