不安を起こさせない心理テクニック
心の中でSTOPをかけよう！
（画像：イラストわんパグ）
「もしダメだって言われたらどうしよう」
「もし上手くいかなかったらどうしよう」
「もし間に合わなかったらどうしよう」
どれも心の中でつぶやく度に、胸がザワザワするようなイヤな気分にさせられますね。「後悔先に立たず、心配役に立たず」と不安に悩むお母さま方にお伝えすることがありますが、心配は不安を生み出すだけで、何もいいことはありません。
だから、心の中で「もし○○だったら、どうしよう！」とつぶやきそうになったら、ぜひ、そこでストップをかけてみてください。自分で自分に、「これは言うだけ損！」と言い聞かせ、心の中から追い出してしまうのです。
先々がどう展開するかなんて、だれも正確には分かりません。未来を予測することなんて出来ないのです。出来るのは、未来をよくするために、今、努力をすることです。それなら誰でも出来ますね。
育児ははじめての経験の連続で戸惑うことが多いもの。つい先々を悪い方へ考えてしまうこともあると思います。そんなとき、ぜひ、自分自身に言ってあげてほしいのです。
「未来を予測することなんて出来ない。出来るのは、未来をより良くするために、今、努力をすること」と。あれこれと心配を広げて、苦しんでしまうのは他でもない自分自身。自分のためにも「もし○○だったらどうしよう」を禁句にしてしまいましょう。
■育児ストレス 症状別解消法は、本編のほかにも、
⇒ 「育児のイライラを減らす秘訣」
⇒ 「やる気をアップさせる秘訣」
⇒ 「自己嫌悪に陥らない秘訣」
があります。それぞれをクリックしていただくと、各対処法がご覧いただけます。
