立ち方を変えるだけのダイエット法
通勤電車の中で、片足ずつ、つま先立ちをしていたら、きつくて履けなかったデニムが入るようになりました。■つま先立ちの方法
ダイエットや美脚になるためのスリッパは、つま先立ちを目的としているものがほとんどだったので、つま先立ちをすれば痩せるのでは……と思ってはじめたのがきっかけです。
通勤電車では、毎日ほぼ座ることができないので、片足ずつ3～5分ぐらい、つま先立ちを繰り返しました。車中にいる時間は20分くらいなので、両足を1セットとしたら、2セットやる感じで、これを往復の電車で行っていました。
これに加えて、5分ぐらいですが、家で米を研ぐ時は必ずつま先立ちをするようにしていたのです。
太ももまわりに現れた効果
2週間目ぐらいに、なんとなく太ももまわりのぜい肉が落ちた気がして、履けなくなったデニムに脚を通すと、履くことができました！ 具体的な数値はわかりませんが、痩せたのは確実です。■良い点と悪い点
良い点は、気軽にできるところ。お金もかかりませんし、やろうと思えばいつでもどこでも可能。
マイナス点は、通勤電車の場合、今日は頑張ってやろうと思った時にかぎって、超満員電車で、つま先立ちにもなれない……ということがあるぐらいです。
“いつでもどこでも、つま先立ち” をしていれば、太もも痩せに効果大だと思います。
※データは記事公開時点のものです。
