体重管理を挫折しないために
ダイエットをする際に、体重管理は欠かせないものです。しかしいざ一人でやろうとすると張り合いがなく、途中で挫折してしまうことも多いようです。
そこで、誰でも見ることのできる家の壁に大きなカレンダーを貼り、そこに毎日の体重を書き込む方法をご紹介します。
まず、毎日体重を計って記録すること自体、ダイエットに良い影響が出ると言われています。
カレンダーに記入するのと合わせて、グラフ化しても良いかもしれません。
そのグラフが右下がりになるのを目標にしていると、日々の食事の際にその右下がりのイメージが脳裏に浮かび、暴飲暴食したいとも思わなくなってくるからだそうです。
周りの人が見える位置にカレンダーを貼るので、「思わず誘惑に負けて食べてしまった」などの言い訳ができないことです。
自分へのプレッシャー
一人暮らしをしている人には不向きの方法です。ただ、カレンダーを大きく掲げるだけでも、自分へプレッシャーを与えることができるでしょう。
カレンダーに入力するだけでダイエットが成功するの？と疑問に思った方へ。
多くの人の成功事例のある方法なので、ぜひ試してみてください！
※データは記事公開時点のものです。
