そこで今回は、ハーブの薬効や美容効果を存分に生かすべく、嗅いで、食べて、活用する方法をご紹介します！
ハーブの知られざる効果を公開！
おなじみのハーブはこんなに使える！
【ローズマリー】
肉料理などにピッタリのローズマリーですが、実はたくさんの効果があるのです。特に、紫外線の強い夏場にダメージを受けて疲れたお肌のケアにも、オススメです。
ローズマリーは栽培も簡単。
・嗅ぐ → 先端の葉と花を浴槽に入れ、リラックス＆リフレッシュ効果促進。
・食べる → 血行促進効果があるので、冷え症や代謝アップに効果的。
・塗る → 葉と白ワイン、レモンバームを弱火で煮れば美白効果の化粧水に。
【パセリ】
パセリといえば、飾りのイメージでしかなかったという方も少なくないのではないでしょうか。でも、実はビタミンCたっぷりの“美肌のもと”。抗菌効果を利用して、ニキビ対策にも活用しましょう。
パセリにも意外な効果！
・嗅ぐ → パセリの香りには消臭・抗菌効果の他、疲労回復効果もあります。
・食べる → ビタミンCがたっぷり含まれているので、生で食べるのがオススメ。
・塗る → パセリとミントを熱湯1カップに浸透させで漉せば、ニキビ対策に！
【カモミール】
薬効ハーブの代表格ですが、特に女性の体調維持に効果的。ハーブティーにするだけでなく、お風呂の中に入れて香りを楽しみましょう。
ハーブティーでもおなじみ！
・嗅ぐ → お風呂に入れ、リラックスすることで、精神安定効果が期待できます。
・食べる → ハーブティーにして飲むことで、消化促進に役立ちます。
・塗る → 花をミルクで煮て漉せば、エイジングケア＆美肌化粧水の役割に。
【バジル】
イタリアンに欠かせないハーブですが、実はビタミンやβ-カロチンも豊富で美容効果があるのです。葉が濃い黄緑色で、見ているだけでもパワーがもらえそうですね！
身近なバジルに栄養がたっぷり。
・嗅ぐ → 生葉をお風呂に入れるだけで、リラックス効果があります。
・食べる → 免疫力を高めるビタミンEとβカロチンが豊富！風邪予防にも。
・塗る → 葉とレモン、ハチミツ、アボガドをミキサーにかけて保湿パックに。
【ラベンダー】
言わずと知れた香りの代表。こちらは葉そのものではなく、エッセンシャルオイルを活用しましょう。様々な用途に使えるので、オイルをひとつ持っているととても便利です。
ラベンダーの意外な使用法とは・・・
・嗅ぐ → 元気が湧く香りなので、気分転換・疲労回復に最適。
・食べる → 赤ワインにオイルを1～2滴。食欲不振や不眠の改善に。
・塗る → オイルを希釈してマッサージに使用すれば、セルライト除去効果が！
【ミント】
ガムやデザートの飾りでもおなじみのミント。独特の清涼感は、リフレッシュ効果以外にもこんな役割を果たしています。
飾りだけではありません。
・嗅ぐ → ミントティーや浴槽に入れて使用。のどの痛み、花粉症にも効果的。
・食べる → スイーツとも相性OK。抗菌作用があるので、口臭予防に最適！
・塗る → 搾り汁を目元に塗れば、スーッとする鎮静作用でクマのケアにも。
続いて、女性に嬉しいオススメのハーブについてご紹介します。
