バストアップストレッチ3
このストレッチは、背中の僧帽筋を刺激しつつ、胸の大胸筋を刺激し、簡単な筋トレ効果を得られます。ボールがない場合はクッションでも枕でもOKです。大切なことは、肩甲骨の引き寄せによる僧帽筋の刺激と大胸筋の開きによる刺激です。
動作1
動作2
動作3
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
