バスト垂れは25歳!?美乳を作るバストアップストレッチ(2ページ目)

バストアップストレッチ１

このストレッチでは、胸、背中をほぐします。デスクワークなどで猫背気味による姿勢を悪さから、胸が硬く閉じ、背中も丸まり、筋肉が硬直してしまい、血行が悪くなり、背中や首のコリを感じている女子も多いはず。そういった不快な痛みを取りつつ、胸の詰まりを取り、女性ホルモンを活性化させて行きます。


1．床（椅子でもOK）に座り、両手は膝の上に置きます。
2．息を吸いながら、胸、顎を天井に押し上げるようにし、体の前側を伸ばします。
3．息を吐きながら、お腹を丸め、お臍をのぞき込み、体の裏側を伸ばします。
このまま30回を目安に動作しましょう。ゆっくりと動作を丁寧に行いましょう。