ヨーグルトダイエットの体験談 2
- どのくらいダイエット効果があったか？→運動も併用しているので、ヨーグルトだけの効果はわかりませんが、5kg程度は体重が落ちました。
- このダイエットの良かった点→ヨーグルトだけなので、調理や洗い物の手間が、ほぼ0であること。腸内の活性化にも繋がると思います。
- このダイエットの悪かった点→ヨーグルトだけでは、食感が足りないので食べ飽きる可能性があると思います。味や食感を工夫したほうが続けられます。
- このダイエットにトライする方に一言！→食べるタイミングは、朝がお薦めです。時間がないときでも準備ができますし食べられます。一日3食の定期的な食事のリズムを作るうえでも重要だと思います。また、私は、食物繊維などが豊富なシリアルを混ぜて食べています。こうするとサクサクっとした食感が出て、飽きません。
- 最近話題の韓国系のフルーツ酢をヨーグルトに少量かけるだけでも、味や栄養価のバランスがとれて好きです。
