むくみ解消ストレッチ（股関節周辺ver.）
このストレッチでは、股関節はもちろん、太もも内側やそけい部など太いリンパ管のある部位を刺激するので、むくみに解消に効果大です。
動作1
動作2
動作3
パーツ別ダイエット方法／パーツ別ダイエット方法の関連情報
美脚になるストレッチ＆マッサージ(2ページ目)
美脚人気に後押しされ、私も！ と思っても、なかなか勇気が出ない人も多いのでは？ そう、脚は手入れをしないと、むくみやすく、そのままエクササイズをしても、硬く太い脚に仕上がる可能性があります。先ず今やるべきことは、硬くなった筋肉をほぐし、血行を促し、痩せやすい脚にするための準備＝ストレッチです。寝る前の習慣にして、むくみ知らずの美脚にしましょう！
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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