流して引き締める！ 脚のツボ
「冷え」「むくみ」「たるみ」を一掃するうで重要となる脚のツボをご紹介します。テレビを見ながら、寝る前などに実践するのも◎。また、毎晩お風呂に浸かりながら実践すれば循環がよくなって効率よく美脚をつくれますよ！さらに、内側から皮膚を引き締めてくれるクレームやオイルを併用すれば、老廃物を一掃しながら、むくみやたるみをスッキリさせるほか、ツルツル＆スベスベな光沢ある脚も手に入ります。
ホッソリ足首
足首の前面部分を刺激
足首の関節の前面中央にあり、ちょうど2本筋の間にある部分を刺激。息を吐きながら軽く押し、吸いながら離すという動作を3～4回繰り返します。代謝を高め足首を細くする効果があります。
くるぶし周りを念入りに
足首の両側にある外、内くるぶしのまわりを円を描くようにマッサージします。親指の腹を使って気持ち良く、丁寧に押していきます。各くるぶしを5周、左右の足を行います。
小さな膝小僧を目指して！
ひざのお皿の外側全体を両親指の第一関節を使って、なぞるようにクルクル円を描きながらプッシュしていきます。プヨプヨ感があれば念入りに。たるみのない華奢なひざ小僧へと導きます。
デスクワーク中も実践
四本の指で息を吐きながら圧迫し、吸いながら離します。3～4回繰り返し、反対側も同様に。立ち疲れや歩き疲れからくる、むくみ解消に効果的です。デスクワーク中にこまめに実践するのも◎。
