正しいウォーキングでスリムな1年に(4ページ目)

問２解説

解答は、○

着地は、前足のかかとで行います。そうする事で、体重移動がスムーズになり、ふくらはぎの動きも正しく行われ、むくみ対策に！


ＯＫ！
かかと着地は○！

アドバイス
更に、前足はかかと、後ろ足はつま先で、２点で立つような意識を加えると、インナーマッスルが鍛えられますよ！