永遠の憧れ”くびれ”を手に入れる方法

くびれは自分で作れる？！簡単に出来る方法教えます！

「くびれた腰は永遠に手に入らないモノ」 と思いこんでいませんか？ いいえ、ちょっとの努力で直ぐ手に入ります。「じゃ、今日から夕食なし！」といったように、ちょっとの努力を食事制限だけで済ませてはいけません。食事制限は必ず、リバウンドを引き起こします。

そこで、リバウンドなし＆効果大！に欠かせないのが、エクササイズです。理由は簡単、エクササイズで筋力を上げ、代謝を上げ、体脂肪を減らせば、体は自然と痩せモードに切り替わるから。

切り替わった後は、自分の体を筋肉でデザインしていきます。例えば、お腹を見てみると、平面ではありません。縦、横、斜め、そして裏側（腰）の筋肉をバランスよく使う事で、綺麗なくびれに仕上がります。

そこで今回は、このお腹周りを4方面から刺激する効果大のエクササイズをご紹介します。