股関節デトックスで憧れのメリハリボディ!

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股関節ヨガで憧れのメリハリボディ!

股関節がつまっていると、下半身の動きが悪くなり制限されるため、基礎代謝が低下します。

せっかく運動やウォーキングを行っても、股関節がこり固まったままでは、思うような運動効果はなかなか得られません。

そんな時は、下半身を中心に使うスタンディングのヨガポーズで、まずは股関節をスッキリさせましょう。立って行うポーズは、体が硬い人でもムリなく股関節を動かせます。

≫≫次ページで、股関節デトックスヨガにチャレンジしましょう!

※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガをはじめる前の心構えと基礎知識」「心と体を美しくするヨガの呼吸法」をご覧ください。