美脚エクササイズでウォーキングパフォーマンスを上げる!
筋トレなどの無酸素運動とウォーキングの有酸素運動。この組み合わせこそが、最強の美ボディプログラムと言えます。
ウォーキングとエクササイズで美脚を
美脚エクササイズによる脚作りで、ますますウォーキングの効果がアップすることも嬉しいところ。美しい脚で正しい歩き方をマスターして、通勤・通学・日常の「移動」を、「パフォーマンスの高いウォーキング」に変えてみてはいかが?
メリハリある美脚を目指すなら、ウォーキングと同時にエクササイズを併用するとGOOD!即効性のある美脚エクササイズ2種をご紹介します。
長坂 靖子
ウォーキング・姿勢 ガイド
ウォーキングトレーナーとして、講演会、執筆、テレビ、女性誌、企業コンサル等、美と健康をテーマに幅広く活動。代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。室内で行うストレッチ教室はじめ、屋外で行うウォーキング教室とバリエーション豊かなカリキュラムにフアンも多い。
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