小顔ヨガの効果を高める顔のゆがみリセットストレッチ

小顔ヨガの前にフェイスラインをストレッチしておくとさらに効果的。 コリやすい首周辺の筋肉を柔らかくほぐします。
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ネックストレッチで効果倍増!




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1. 両掌を合わせ、中指をあごに軽く添えます。
息を吐いて準備。

 
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2. 息を吸いながら、両手で軽く顎を押し上げ首の前側をストレッチ。この状態で3回深呼吸。

3. 息を吐きながら、顔を正面へ戻す。

 
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4. 次に両手を後頭部へ添え、息を吸って準備。息を吐きながら、頭を静かに前へ倒し首の後ろを伸ばす。この状態で3回深呼吸。

5. 息を吸いながら、頭を起こす。

 
次ページで、あごとほお骨を引き上げ整える小顔ヨガポーズをご紹介!