小顔ヨガの効果を高める顔のゆがみリセットストレッチ
小顔ヨガの前にフェイスラインをストレッチしておくとさらに効果的。 コリやすい首周辺の筋肉を柔らかくほぐします。
ネックストレッチで効果倍増!
1. 両掌を合わせ、中指をあごに軽く添えます。
息を吐いて準備。
3. 息を吐きながら、顔を正面へ戻す。
5. 息を吸いながら、頭を起こす。
顔のゆがみ、二重アゴ、ムクミなど、フェイスラインの悩みを解消!顔と体、両方を使って小顔をつくるヨガポーズをご紹介します。
TOMOKO
ピラティス ガイド
ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。
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