睡眠をサポートしてくれる漢方薬やサプリメントは、自分で買えるのでお手軽です |
ここでは、快適な睡眠を助けてくれる漢方薬やサプリメントについて、ご紹介します。
【目次】
・ 漢方薬で体質を改善して快眠生活 - p.1
・ ドクターも使うビタミンB12とメラトニン - p.2
漢方薬で体質を改善して快眠生活
漢方薬には、体質を改善する力があります |
改善されるまでの経過はマイルドで時間がかかりますが、副作用や習慣性が少なく、過度のストレスやうつ病、更年期障害などの基礎疾患の治療も同時に行えます。
では次に、症状にあわせて具体的な漢方薬をご紹介します。
■「なかなか寝つけない……」
・抑肝散加陳皮半夏(よくかんさんかちんぴはんげ):胃腸がやや弱めの人で、神経の高ぶりからくる不眠に
・酸棗仁湯(さんそうにんとう):胃腸があまり強くない人で、疲れすぎて眠れない時に
■「夜中や早朝に目覚めてしまう……」
・加味帰脾湯(かみきひとう):胃腸はさほど強くなく、血色が悪く虚弱な体質の人に
・柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう):比較的体力がある人で、不安や焦り、緊張、不機嫌を伴った不眠に
さて、副作用が少ない漢方薬ですが、全くないわけではありません。もし、体調に異常を感じたら、すぐに医師の診察を受けましょう。
また、ゆっくりと効果が現れることも漢方薬の特徴ですが、飲み始めて3週間たっても全く効果が実感できなければ、漢方薬が体質や症状に合っていないということです。薬剤師や医師に相談してみましょう。
次のページでは、ビタミンB12とメラトニンをご紹介します。
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