岩盤浴って実際どんな感じ?岩盤浴ってこんな感じ~うつぶせ今回ガイドがお邪魔したのはウイステリア 銀座。こちらの岩盤浴は群馬から産出された貴陽石という天然石を使っています。まず、特に調子が悪くないかとか、妊娠していないかなど、自分の体調について簡単に問診を受けます。その後、汗をかいてもいいように岩盤浴用の服に着替えます。床に天然石がはめ込まれた部屋に入り、うつ伏せで5分、仰向けで10分、水分補給しながら5分お休みするというセットの繰り返しを3回。計、約一時間のコースでした。お部屋は温度40度、湿度60度にセットされているとのこと。岩盤浴ってこんな感じ~あおむけ始めはそんなに暑くないなあと思ったのですが、2回目くらいからだんだん体中から汗がふきだしてきて、3回目に部屋に入った時は、もう、目の中に汗が入ってくるほど。そして、終わったあとは、まるでスポーツをした後のようにぐったりしてしまいました。体が熱い感じは、その後2,3時間続きました…。==============岩盤浴では体が温まること、その効果が持続すること、大量の汗をかくことは確かなようです。体が温まるので血流促進効果は期待できそう。また、肩こり、腰痛がある人や、全身が凝っている感じの方なんかは症状が楽になるかもしれません。長い間、汗をかかないと、うまく汗をかけなくなりますので、普段あまり汗をかかない人にはオススメかも。ある程度、新陳代謝アップも期待できそうです。そういう意味では、ダイエット効果もあるかもしれませんね。もちろん水分補給はたっぷりと行ってくださいね。ただし、人にもよるのでしょうが、ガイドとしてはかなり体力を消耗する気がしますので、自分の体調と相談して行ってくださいね。岩盤浴つながりではダーリンをギョッとさせる魅力妻になる方法なんていう結婚生活のガイドさんの記事もご参考に。*関連おすすめINDEX*食欲亢進物質と食欲抑制物質のホルモンが原因? 睡眠不足は肥満のモト!?チョコを食べても太らないって本当!?お腹いっぱいでも甘~いデザートは入るのはなぜ? 甘いものは『別腹』ってホントダイエットにまつわる7つのウソ・ホントダイエットは脳でする その1~食欲を感じる仕組みダイエットは脳でする その2~良く噛めば痩せるってホント?ダイエットは脳でする その3~夜食ってホントに太るの?ダイエット健康になる食事食と健康前のページへ12※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。免責事項