メタボ危険度チェック！
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| 外食が多くてお酒を飲む生活を続けていると…… |
□太っている（BMI25以上）
□早食いである
□外食が多い
□油濃いものが好き！
□毎日、お肉を食べている
□甘いものを1日1回以上食べる（飲み物も含む）
□飲みにいくことが多い
□１日２合以上お酒を飲む
□2階以上の階段を登ると息が切れる
□歩く時間は1日30分未満（通勤も含む）
いかがでしょうか？ ガイドが生活習慣病の方の健康相談をしていると、このような生活習慣が出てきます。５個以上あった方はかなり要注意！ 今はよくても、生活習慣病コースまっしぐらです。
しかも、上記のような生活を続けると、体重増加、ビタミン・ミネラル不足などで疲れが取れずに溜まってしまいます。体も頭も動きにくくなる前に、できることをしてみませんか？
食習慣を変えなきゃ……とは思っているが、量を減らすのは難しいですよね。では、まず内容を見直してみてはいかがでしょう？
次のページで、おすすめの食材をご紹介します！
