夜食や朝食にお勧め！ ヘルシー蒸しパン(2ページ目)

野菜ジュース蒸しパンの材料

ヘルシーでお手軽なレシピです

【 １人分の材料 】
薄力粉 50g
ベーキングパウダー 小さじ １／２
野菜ジュース（野菜汁100%） 大さじ ４
オリーブオイル（またはサラダ油）
　　小さじ １／３
塩 親指と人差し指で１つまみ
コショウ 少々
ピザ用チーズ 10g
玉ねぎ 少々
缶詰コーン 大さじ1弱
粗挽きウインナー １／２本
緑パプリカ 少々
赤パプリカ 少々

野菜ジュース蒸しパンの作り方

１：　玉ねぎは粗みじん切り、パプリカは5ミリ角に切る。ウインナーは小口切りにする。


２： マグカップに小麦粉、ベーキングパウダー、塩、コショウを入れて、小さな泡だて器でかき混ぜる。
※ ワンポイント： 小さな泡だて器がない場合は、竹串５～６本で混ぜます。


３： ジュースとオリーブオイルを加えて混ぜる。


４： コーン、玉ねぎ、ウインナー、チーズを加えてスプーンで軽く混ぜる。


５： パプリカを散らし、乾いた布巾をかぶせ、電子レンジ（600W）で１分25秒～１分30秒かける。



　　　　　　　　　　　　　　　　野菜ジュース蒸しパン


＞＞ 次のページでは、野菜ミックスジュースを使って、薄緑色の蒸しパンを作ります。

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