2ヵ月半の準備期間でフルマラソン挑戦！2(7ページ目)

ペース配分が大切

夫は必ず魅力的な女性の後に付いている

増田　初マラソンで大事なことは、42.195kmをどういうペース配分で走るかということだと思うんだけど。不安じゃないですか？

白戸　それってすごく大事ですよ。持てる力をどう配分するか。

増田　前半を抑え気味にしたほうが結果がいいというのが私の走り方です。前半をいいペースで、いいリズムでいって、後半は少しぐらいペースが落ちてもいいという走り方をする人もいますが、私は前半を抑えていったほうが、また次の走ろうかなって、次につながるマラソンができましたね。

前半はウォーミングアップ

白戸　普通の方は、半分まではウオーミングアップぐらいに走ってちょうどいいと思います。

増田　本当に歩くぐらいの速さでいって、こんなペースだったら簡単にゴールできると思えるくらいの余裕をもったペースでいってもきつくなるから。

白戸　21kmがスタートだと思っていっても後半辛くなるのは、速い人も遅い人も実は変わらないんですよ。ペースを抑えていってもぼろぼろになっていくんですね。