頭皮マッサージは
ツボ押しがポイント！
前ページでは、首から頭にかけて、血行が良くなる顔ヨガをご紹介してきました。このページでは、百会（ひゃくえ）、天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）という、脱毛などの予防に効く3つのツボ押しマッサージをご紹介しましょう。まずは下の画像を見て、百会、天柱、風池のツボの位置をチェックしてみて下さい。百会は、ちょうど頭のてっぺんにあります（左右の耳から頭上に上がる線と、鼻の延長戦上にある線がクロスした点）。天柱は、首の後の太い筋肉の、すぐ外側の窪んだ部分です（頭の後側、首にある2本の固い筋肉が、頭につながるあたりの、筋肉よりやや外側にある点）。風池は、天柱よりも指1つ分外側にある窪んだ部分です（天柱より指1つ分外側にある、後頭骨の下際のくぼみ部分）。
 |
見つかりましたか？ それでは、順にツボ押しの仕方をご説明しましょう。
◎百会（ひゃくえ）
《やり方》
(1) 頭のてっぺんにある“百会”というツボを探す
(2) そこを人差し指などで3秒くらい押す
(3) ゆっくりと指を離してゆく
 |
百会を指圧するときは、人差し指だけでなく、何本もの指で押しても大丈夫。ポイントは、自分で「気持ちいい」と思える強さで押すことです。
◎天柱（てんちゅう）
《やり方》
(1) 頭の後側の左右両側にある“天柱”というツボを探す
(2) そこを親指で5回くらい、まわすような感じで揉むように押す
(3) ゆっくりと指を離してゆく
 |
天柱を指圧するときには、親指でまわすような感じで、揉むように押すのがポイントです。
◎風池（ふうち）
《やり方》
(1) 天柱より外側にある“風池”というツボを探す
(2) そこを親指で5回くらい、まわすような感じで揉むように押す
(3) ゆっくりと指を離し、首を伸ばしてゆく
風池は、天柱と同じように、まわすように揉むのがポイントです。
いかがでしたか？ どれもこれも、1人で簡単にできるものばかり。小さな空き時間を利用して、毎日続けてゆくことがポイントです。また、血行のいいお風呂に入っている最中や、風呂上がりなどにやると、なお良いでしょう。1日に何度と決まっているわけではないので、好きなだけ指圧して大丈夫。それによって、新陳代謝が良くなり、脱毛の予防にもつながります。
【関連リンク】
無料体験も可能 任せて安心「発毛・育毛」相談
【関連リンク】
●髪と抜け毛の基礎知識
●髪と頭皮の為のマッサージ
【関連記事】
●男性だって、たまにはサロンで癒されたい…こちら
●血行を良くして薄毛対策 肩こり・首こりは抜け毛の元！？こちら！
●ツボ押し＆マッサージで頭皮ケアこちら！
