外出先でもOKのヒップアップエクササイズでバレリーナのように美しい姿勢へ!
バレエの動きをアレンジしたヒップアップエクササイズ
お尻から背中にかけてのラインを引き締めると、実はそれだけで脚が長く美しい姿勢に見えるのです。洋服のままでいつでもどこでも5分で行える簡単ヒップアップエクササイズなので、毎日繰り返し行いましょう。
5. 3と4の動きをリズミカルに10回繰り返す。10回を1セットとし、3セット行う。
6. 左右の脚を入れ替え、1~5を同様に行う。
いかがでしたか? 今回ご紹介した美尻をつくる骨盤ストレッチと骨盤エクササイズは、女性らしいしなやかな体を目指すにうってつけです。私もいつも実践していてヒップラインにはちょっとだけ自信が。あなたもぜひチャレンジしてくださいね。
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