二の腕のお肉を伸ばす エンジェルウィングストレッチ

肩甲骨をほぐしながら二の腕を引き締める


3. 息を吸いながら 1のポジションへ戻し、1と2を交互に、8セット繰り返す。

タオルを下げるときは、写真のように背すじを伸ばしたまま行うこと。前かがみになったり、あごを突き出したりと、ムリな姿勢で行わないよう注意しましょう。
二の腕を引き締めるとバストも大きく見えるんです。夏は女性らしいカワイイ体で恋の季節を満喫しよう!
TOMOKO
ピラティス ガイド
ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。
...続きを読む肩甲骨をほぐしながら二の腕を引き締める