ピラティス 人気記事ランキング
2025年05月08日 ピラティス内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
1位自宅でできるピラティスの簡単メニュー! 初心者におすすめのポーズ
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるピラティス。自宅でできる初心者向けおすすめエクササイズをご紹介します。呼吸や姿勢に意識を向け体幹の筋肉を整えます。激しい運動をせずとも自分の身体に合わせたトレーニングメニューを取り入れてみてください。
ピラティスとはガイド記事2位ピラティスの基本動作……姿勢と呼吸法
今回は、ピラティスの基本姿勢や呼吸法を写真つきで解説します。モデルや女優さんの間でも根強い人気のピラティス。でも、「ピラティスとヨガとどう違うの?」なんていう疑問、たくさんありますよね。ピラティス入門ですっきり解消します!
ピラティスとはガイド記事3位ピラティスとは?ヨガとピラティスの効果や特徴の違い
【ピラティストレーナーが解説!】ピラティスとはどんな意味かご存じでしょうか? ヨガとピラティスの違いで言うと、ヨガは呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を強化することに対し、ピラティスは骨格を意識し体幹を整えることを意識します。ヨガ・ピラティスのそれぞれの効果と、目的に合ったエクササイズをご紹介します。
ピラティスとはガイド記事4位35歳からはなかなか痩せない?体幹を鍛えるダイエットで痩せ体質に
35歳からなかなか痩せないと感じていませんか?代謝が落ちる35歳以降は、食事で体重を落とすだけのダイエットをしてもなかなか痩せないのです。体幹を鍛えてダイエットを心がけましょう。特に、“体幹筋肉量” が増えれば、痩せやすい体質になりますよ。
ピラティス関連情報ガイド記事5位アラフォーの下腹を凹ます!インナーマッスルを鍛える体幹ピラティス
たるみやぽってり感が増してくるアラフォー女性のボディーライン。中でも、最も多くの女性を悩ませているのが『ポッコリ下腹』です。便秘がちだったり、代謝が低下してしまい、体重は変わっていないのに下腹だけぽっこり出てる。そんな人におすすめの方法をご紹介します!
お腹ダイエットピラティスガイド記事6位深い眠りは呼吸から!就寝前に行う美肌&ダイエット法
代謝の低下や疲れから来る肌荒れを予防・解消するのは、良質な睡眠は最強の味方!美肌もダイエットも味方にできる、良質で深い眠りを手に入れるための、就寝前のコツと呼吸法を紹介します!
ガイド記事7位簡単ピラティスのやり方……背中のダイエットと肩こり解消に!
「最近細くなったね!」と言われてしまう、イスを使ってできる簡単ピラティスのやり方をご紹介します。とっても簡単なのにダイエットと肩こり解消の両方に効果的です! バランスの取れたボディを目指していってくださいね。
上半身ダイエットピラティスガイド記事8位ピラティスで二の腕のぷよぷよを撃退……エクササイズで引き締める!
気になる二の腕を徹底的にシェイプアップ! ピラティスで二の腕のぷよぷよを撃退しましょう。すっきりとした二の腕はシェイプアップだけでなく、肩コリや首コリの解消にも効果的です。ぜひぜひチャレンジしてみて下さいね!
二の腕ダイエットピラティスガイド記事9位女性ホルモンの悩みを呼吸でケア!40代から始めよう
閉経を意識する年齢になると、女性ホルモンの影響で体重が増える、痩せにくい、などの悩みが増えることがあります。今回は、呼吸で女性ホルモンを整える方法を指南します!
ガイド記事10位簡単ピラティス3選……ウエストと下半身を引き締める!
初心者でもチャレンジしやすいウエストと下半身に効果的なピラティスをご紹介します。ダイエットに効果があると言われるピラティスは、男女年齢を問わず無理なく自宅でも行えます。ボディラインが気になる人は今日から早速始めてみましょう!
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