ヨガ 人気記事ランキング(3ページ目)

身体の硬さを実感してしまう「前屈のポーズ」をご紹介します。間違えた姿勢だと、効果を得られないばかりか腰痛などの原因になってしまう前屈。気持ちよさを感じて頂くために、そしてヨガを好きになって頂くために、道具を使いながら気軽に練習できる方法・コツをご紹介します。

難しいヨガポーズを、道具を使いながら簡単に練習出来る方法をご紹介します。立位ポーズで難易度が高いと言えば、「パリヴリッタ・トリコーナーサナ（三角のねじりポーズ）」ではないでしょうか。柔軟性と力強さがミックスされ、体に活力を与え、心に静寂をもたらしてくれます。

瞑想ってなに？ 怪しいのでは？ と思っている人も多いかもしれません。しかし、ストレスの多いこの時代に必要なのは、自分が求める本当の幸せやその見つけ方ではないでしょうか。瞑想はあなたの人生や日常生活を充実させる一つの方法です。今回は、ガイドが訪れた本場インドの瞑想のアーシュラム（道場）と瞑想の方法をご紹介します。

今回は、初心者でもできる簡単ヨガポーズをご紹介します。「子供の世話で外に出かける時間がない」「ビギナー過ぎてスタジオは気が引ける」という人も多いはずです。自宅でできて、特に肩こりに効果のあるものなので、気軽にトライしてみて下さい。

つらいダイエットは嫌いだけど、美しいボディラインはすぐに欲しい！という人にオススメのヨガポーズを紹介します。ヨガボールを使うことなく、基本のヨガポーズを押さえるだけで姿勢改善ができるのです！ぜひ今日からトライしてみてください。

良質な睡眠は疲労回復はもちろん、美肌やダイエット効果もあります。まずは体のこわばりを解消するためにお風呂に入ったり、軽く体をほぐすコトが大切です。そこで寝る前に5分でできるヨガポーズを3つご紹介しますので、是非実践してみてください。

ヨガがどんなに大流行といえども、実際にやったこがないという人だってまだまだ沢山いますよね。今日はそんなあなたの為に、初心者向けヨガ教室をレポートしてきました。ヨガをはじめるきっかけにしてみてね！

食べ過ぎた時のヨガはリセットに最適です。つい食べ過ぎてしまった……そんな時、食べすぎカロリーをそのままにしておくと、体重ばかりでなくセルライトやストレッチマークに悩まされることにもなりかねません。パジャマでできるヨガのやり方をご紹介いたします。

ヨガをライフスタイルに取り入れ実践するうえで、身につけておきたい基礎知識をまとめました。貴女をより美しくしてくれるヨガ、まずは基礎知識をしっかり理解しておきましょう！