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年末年始の食べ過ぎや、怠惰な生活を改善しなくては……と思っている女子にオススメなのが、「太陽礼拝」。12の連動した動きを続けることで、全身の巡りが良くなり、体にたまった脂肪も、心にたまった心労もそぎ落としてくれます。今回は、ヨガビギナー女子＆ヨガ大好きヨギーニ女子どちらも思わずトライしたくなる内容になっているので、心身健やかに過ごせるよう、ぜひ毎朝、実践してみて下さい。

アメリカンアパレルは世界中で愛されるアパレルブランド。ヨガウェアとして最適なフィットネスウェアも豊富です。カラーバリエーションも多く、スカートなどに合わせたら可愛い「ルーズクロップティー」や、ワンマイルウェアとしても使える薄手のスウェットパンツの「トライブレンドレジャーパンツ」が普段着としてもおすすめです。

G-FITはアメリカ生まれのヨガブランド。ヨガマットは6mmの厚手のタイプで体に負担がかかりにくく、リラックスした気分でヨガエクササイズができます。フローリングの上でもすべりません。またかわいい色が多いので、気分を上げながらヨガに取り組めることもポイント。使い心地がいいうえ、お値段もリーズナブルなのでおすすめです。

ヨガをしている人に痩せている人が多いけれど、本当にヨガは痩せるのか？ また、ダイエットに効果的なのでしょうか。今回はその疑問を解きながら、痩せる効果が高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション（瞑想）をご紹介します。

多忙を極める時期は、身体も心も疲れてしまいがち。疲れすぎてしまうと、何事もやる気がおきず、ズルズルと過ごしてしまう前にヨガの力で疲労回復しましょう！疲労回復を実感できる、即効性の高いヨガのポーズをご紹介します。ぜひお試しください！

朝ヨガ初心者必見！ 毎日の朝に5分間取り入れ、キレイになってみませんか？ キレイな女性は、ココロとカラダのケアを毎日積み重ねているもの。毎日の積み重ねで、美を手に入れましょう！ ストレッチやポーズの方法をご紹介しますので是非お試しください。