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美と健康を保ち、いつもキラキラと輝いているインストラクターは女性の憧れの的。キレイの秘訣は？インストラクターになるには？必見インタビュー！

毎日がんばっている貴女、9月に入りストレスや疲労が積もっていませんか？疲れた体、癒しましょ。

朝ヨガ初心者必見！ 毎日の朝に5分間取り入れ、キレイになってみませんか？ キレイな女性は、ココロとカラダのケアを毎日積み重ねているもの。毎日の積み重ねで、美を手に入れましょう！ ストレッチやポーズの方法をご紹介しますので是非お試しください。

ヨガは呼吸に合わせて動くので、脂肪燃焼効果がバツグンです。自宅でできる太陽礼拝で今年溜まった脂肪を来年に持ち越さない！ これが年末に向けてのミッションです。

クーラー冷えを放っておくと、代謝が下がり脂肪が落ちにくい体質に！冷えはダイエットの大敵です。“脂肪燃焼ヨガ”で美をキープ！

良質の眠りは、美人を作ります。体の疲れが取れるのは、勿論ですが、成長ホルモンの分泌を促し、アンチエイジング効果や美肌、痩せやすい体など、女性にとっては嬉しい効果ばかり。しかし、緊張状態が続くと、眠りが浅くなり、疲れも取れず、イライラしてしまいます。そこで、寝る前に実践すれば効果のあるヨガのポーズをご紹介します。

楽しい夏が終わってしまった…・・・？いえいえ、もう既に秋のトレンドや秋の味覚がアッと言う間に訪れます。この時期を楽しく過ごすためにも、今からとりあえず、下半身を締め直すポーズにトライしませんか？ 下半身は筋肉の70％を占める大きな筋肉群。ここをケアしているかどうか？でこの秋、最新ファッションを着こなし、美味しい物を堪能できるか？変わってきます。さあ、今日から下半身を締め直しましょう！

ヨガをしている人に痩せている人が多いけれど、本当にヨガは痩せるのか？ また、ダイエットに効果的なのでしょうか。今回はその疑問を解きながら、痩せる効果が高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション（瞑想）をご紹介します。

ここ最近の寒さで肌はカサカサ、体はガチガチに凝っていませんか？ 寒いというだけでストレスを感じているのに、ましてや冷え体質の多い女子にとっては、冬は辛いだけ。1日溜まった体の疲れや緊張を解消しないで寝ると、寝つきが悪く、朝起きた時に肩や首がガチガチ。「疲れが全く取れていない！」と気分も最悪！になります。そこで今回ご紹介するのは、ぐっすり気持ちよく眠れて、疲れを解消させるヨガポーズをご紹介します。

長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。舟のポーズができない・足が伸びない……などの悩みはよくありますよね。そこで今回は、脚や背中・お腹にも効果大のこのポーズを道具を使いながら気軽に練習できる方法を、ヨガインストラクターがご紹介します。