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８月に入り、一気に夏バテモードかな？そんな時は、背中を伸ばしてリラックスし、脚の疲れやむくみを解消する、”快眠ヨガ”がおすすめ！！

５年後の若さは今つくる。人目につきやすいデコルテラインの首・アゴ周辺は、特にたるみを防ぎたい！

腰の贅肉を落とすヨガポーズを2つご紹介します。疲労で体を動かすことを後回しにした結果、腰周りやお腹周り、背中回りといった「おばさん体型ゾーン」に脂肪がつきやすくなってしまいます。腰周りの贅肉をキュッと絞るのに効果的なヨガポーズを解説！

今年の春夏のネオンカラーが街にあふれ、気持ちもウキウキ。重たいブーツや分厚いタイツを脱ぎ捨て、軽やかに街を闊歩したいのに、「見せられる足じゃない！」とトーンダウンしているあなた、ヨガポーズでその足を「魅せる足」に変えてしまいましょう！ 今回ご紹介するポーズは、女性にとって嬉しい効果も得られるので、ぜひトライしてみて下さい。

大勢の中でヨガをやるときに気になるのが、脇の汗。脇がぴったりとしたＴシャツだと色によっては汗染みが目立つところがあったりします。そこで「yoggy sanctuary」のふんわりとしたトップスを着てヨガをすると、発汗しても全然気になりません。着心地もよく、おしゃれで、体型カバーもしてくれて秀逸です。もちろん、普段着としてもおしゃれに着こなせますよ。

お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか？そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思います！

「寝たまま綺麗になれたらいいのに～！」という夢のようなヨガポーズをご紹介します。今回ご紹介するのは、美胸＆美尻になる「橋のポーズ」と美腹＆美脚になる「蛇のポーズ」です。ぜひ、ゴロゴロしながら気軽にチャレンジしてみて下さい。

多忙を極める時期は、身体も心も疲れてしまいがち。疲れすぎてしまうと、何事もやる気がおきず、ズルズルと過ごしてしまう前にヨガの力で疲労回復しましょう！疲労回復を実感できる、即効性の高いヨガのポーズをご紹介します。ぜひお試しください！

ヨガを始めて半年もすると、ポーズの完成度も格段にアップします。自分で完璧！と思っていたら、先生にポーズを修正されちゃった。という経験はありませんか？怪我の防止や効果を最大限に引き出すために、慣れてきた時こそポーズを見直す時です。今回は三角のポーズをチェックしてみて！

楽しい！続く！運動が苦手なあなたでも続けられる、ヨガ教室＆スタジオの正しく・賢い選び方。