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美味しいもの、楽しいこといっぱいのクリスマスはいかがお過ごしですか？甘いものには罠がある？食べ過ぎ飲み過ぎには要注意です！

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長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。舟のポーズができない・足が伸びない……などの悩みはよくありますよね。そこで今回は、脚や背中・お腹にも効果大のこのポーズを道具を使いながら気軽に練習できる方法を、ヨガインストラクターがご紹介します。

クリスマスに向けてシェイプアップ＆ダイエット。彼に寄り添う姿が女性らしいスリムボディをつくります。

運動量の高いヨガ・ピラティスで、夏までにマイナス３キロ！スリムボディへ！

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ヨガは呼吸に合わせて動くので、脂肪燃焼効果がバツグンです。自宅でできる太陽礼拝で今年溜まった脂肪を来年に持ち越さない！ これが年末に向けてのミッションです。

環境が変わると便秘になるという人は多い。そんなお悩みは朝ヨガでカンタンに解消！ホテルや旅館で、ささっと出来る便秘解消ヨガをご紹介です。

多忙を極める時期は、身体も心も疲れてしまいがち。疲れすぎてしまうと、何事もやる気がおきず、ズルズルと過ごしてしまう前にヨガの力で疲労回復しましょう！疲労回復を実感できる、即効性の高いヨガのポーズをご紹介します。ぜひお試しください！

水とカラダとダイエット！「水」があなたを美しくする。潤いのある素肌、弾力のあるしなやかなカラダ、太りにくい体質へ。水のエネルギーを活用しよう。