ヨガ 人気記事ランキング
2025年02月20日 ヨガ内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
1位ヨガで痩せる体作りを!ヨガをする人が美しい理由と引き締めポーズ
ヨガをしている人に痩せている人が多いけれど、本当にヨガは痩せるのか? また、ダイエットに効果的なのでしょうか。今回はその疑問を解きながら、痩せる効果が高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション(瞑想)をご紹介します。
ヨガの基本ガイド記事2位足が伸びない……船のポーズができない人必見! ヨガ講座
長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。舟のポーズができない・足が伸びない……などの悩みはよくありますよね。そこで今回は、脚や背中・お腹にも効果大のこのポーズを道具を使いながら気軽に練習できる方法を、ヨガインストラクターがご紹介します。
ヨガの基本ガイド記事3位腸腰筋を鍛えるヨガ3選!ストレッチエクサの効果は?
腸腰筋を意識して鍛えることは、ダイエットや姿勢の改善に重要です。骨盤まわりの筋肉にも多大な影響を与えるため、これらの筋肉を外して考えることはできません。今回は腸腰筋の活性化やストレッチに効果的なヨガのポーズとポイントを伝授します。
ガイド記事4位ヨガで疲れきった身体の疲労回復!
多忙を極める時期は、身体も心も疲れてしまいがち。疲れすぎてしまうと、何事もやる気がおきず、ズルズルと過ごしてしまう前にヨガの力で疲労回復しましょう!疲労回復を実感できる、即効性の高いヨガのポーズをご紹介します。ぜひお試しください!
ヨガの基本ガイド記事5位朝ヨガを5分!初心者でもできるストレッチできれいになろう
朝ヨガ初心者必見! 毎日の朝に5分間取り入れ、キレイになってみませんか? キレイな女性は、ココロとカラダのケアを毎日積み重ねているもの。毎日の積み重ねで、美を手に入れましょう! ストレッチやポーズの方法をご紹介しますので是非お試しください。
ヨガ関連情報ガイド記事6位立ったままできるヨガのポーズ! シンプルヨガで効果を実感
立ったまま出来るシンプルヨガのご紹介です。道具も必要なく、思いたったらすぐポーズが取れるものばかり。簡単だから続けられ、続けられるから効果を感じやすいはず。特に立位のポーズは、下半身に効果大のものばかり。今日からシンプルヨガを始めませんか?
下半身ダイエットヨガガイド記事7位ヨガの前屈が苦手!ポーズの効果やコツをマスターしよう
身体の硬さを実感してしまう「前屈のポーズ」をご紹介します。間違えた姿勢だと、効果を得られないばかりか腰痛などの原因になってしまう前屈。気持ちよさを感じて頂くために、そしてヨガを好きになって頂くために、道具を使いながら気軽に練習できる方法・コツをご紹介します。
ヨガの基本ガイド記事8位ヨガの「犬のポーズ」!「下を向いた犬のポーズ」をマスターしよう
下を向いた犬のポーズは、代表的なヨガポーズです。疲れが取れたり、お腹周りの引き締めなど多くの効果が期待出来ます。正しい犬のポーズを見直して、ぜひ気持ちよさを十分に味わってみてください。写真付きでわかりやすく解説します。
お腹ダイエットヨガガイド記事9位腰回りの肉を落とすヨガ!腰の贅肉に効果的なヨガポーズ
腰の贅肉を落とすヨガポーズを2つご紹介します。疲労で体を動かすことを後回しにした結果、腰周りやお腹周り、背中回りといった「おばさん体型ゾーン」に脂肪がつきやすくなってしまいます。腰周りの贅肉をキュッと絞るのに効果的なヨガポーズを解説!
お腹ダイエットヨガガイド記事10位肩甲骨をヨガでほぐす!背中をスッキリさせる効果の高いポーズ
肩甲骨は柔らかくするヨガポーズを覚えれば、体脂肪が燃えて綺麗なスッキリした背中になるのです。今回は、とても簡単な動きとちょっとハードだけどその分効果大の2つのポーズをご紹介します。簡単ですが、気持ちよさを十分に感じられるはずです!
上半身ダイエットヨガガイド記事