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ヨガをしている人に痩せている人が多いけれど、本当にヨガは痩せるのか？ また、ダイエットに効果的なのでしょうか。今回はその疑問を解きながら、痩せる効果が高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション（瞑想）をご紹介します。

開脚前屈は、やり方を間違えると腰痛や股関節を痛める原因になります。そこで、180度の開脚前屈を簡単に行うコツや、誰でも無理なく開脚前屈ができるようになるヨガポーズを5つご紹介します。ぜひ、あなたに合ったヨガポーズで開脚前屈を極めてください。

朝ヨガ初心者必見！ 毎日の朝に5分間取り入れ、キレイになってみませんか？ キレイな女性は、ココロとカラダのケアを毎日積み重ねているもの。毎日の積み重ねで、美を手に入れましょう！ ストレッチやポーズの方法をご紹介しますので是非お試しください。

長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。舟のポーズができない・足が伸びない……などの悩みはよくありますよね。そこで今回は、脚や背中・お腹にも効果大のこのポーズを道具を使いながら気軽に練習できる方法を、ヨガインストラクターがご紹介します。

腸腰筋を意識して鍛えることは、ダイエットや姿勢の改善に重要です。骨盤まわりの筋肉にも多大な影響を与えるため、これらの筋肉を外して考えることはできません。今回は腸腰筋の活性化やストレッチに効果的なヨガのポーズとポイントを伝授します。

お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか？そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思います！

多忙を極める時期は、身体も心も疲れてしまいがち。疲れすぎてしまうと、何事もやる気がおきず、ズルズルと過ごしてしまう前にヨガの力で疲労回復しましょう！疲労回復を実感できる、即効性の高いヨガのポーズをご紹介します。ぜひお試しください！

立ったまま出来るシンプルヨガのご紹介です。道具も必要なく、思いたったらすぐポーズが取れるものばかり。簡単だから続けられ、続けられるから効果を感じやすいはず。特に立位のポーズは、下半身に効果大のものばかり。今日からシンプルヨガを始めませんか？

季節の変わり目は、腰痛や消化不良などが出やすい時期です。この辛い症状を改善するヨガポーズをご紹介します。寝る前に実践すると、翌朝の目覚めも変わってくるので、ぜひ実践してみて下さい。

膝肉のむっちり感が気になる人も意外と多いようですね。この膝肉は美脚を左右する大事なポイントになりますし、脚が細くてもむっちり膝肉だと一気に老け感がアップしてしまいます。今回は原因と対策をご紹介するので、ぜひ美脚作りに役立ててください。