パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(10ページ目)
2024年05月09日 パーツ別ダイエット方法内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
91位直径7cmのボールに寝そべるだけで下半身痩せに!
痩せるには、まず股関節の開きを改善することが一番。その手段のひとつとして恥骨高を矯正することが必要だそうです。その方法は、直径7cmぐらいのボールを恥骨にあてて、うつぶせで3~5分寝る、を繰り返すだけ。これはお腹や下半身痩せにも効果的です。股関節が開いていると、体が歪んでしまい、太りやすい体質になったり、体重よりも太ってみえてしまいます。
みんなの口コミ・パーツ別ダイエット投稿記事92位材料を混ぜ固めるだけ!家でシュワシュワバスボム作り
エプソムソルトと重曹とクエン酸を混ぜ合わせてできる手作りのバスボムがおすすめ。湯冷めしにくい特徴がある「エプソムソルト」は「硫酸マグネシウム」としてお取り寄せが可能です。重曹とクエン酸から発生される炭酸ガスには身体を温める効果も。またお風呂で痩せようとするならばお風呂に入るタイミングや温度も大切です。
みんなの口コミ・パーツ別ダイエット投稿記事93位スクワットのやり方を動画で解説!正しいフォームで最大限の効果を
正しいスクワットのやり方をマスターして、筋トレやダイエットの効果をあげましょう。スクワットのトレーニンングを自己流で実践している人、効果をあまり感じられない人は、動画の解説を参考にスクワットのフォームを見直してみてください!
パーツ別ダイエット方法の関連情報ガイド記事94位スプーン1杯でOK! 「メープルシロップ」でダイエット
カナダの名産「メープルシロップ」は樹液を濃縮した甘味料のこと。砂糖など他の甘味料に比べ、ミネラルやカルシウムなどが多く含まれ、カロリーも上白糖より100kcal程度低いので血糖値の上昇を抑える効果があります。空腹時や疲れた時などにメープルシロップをスプーン1杯食べることで、血糖値の上昇を緩やかにし、甘い物を食べた満足感も得られてダイエットにつながります。
パーツ別ダイエット方法の関連情報投稿記事95位座ればヒップラインに効果的!「ベーグルクッション」
「メイクヒップスベーグルクッション」は、外側から中心に向かって傾斜があり、座っただけで骨盤を引き締める効果があるものです。骨盤を内側に程よく圧迫することで、いつもとは違う筋肉の使い方ができます。運動不足が続くと崩れていたヒップラインが、このクッションに座るようになってからヒップラインが崩れなくなりました。
みんなの口コミ・パーツ別ダイエット投稿記事96位アラフォー女性の内ももダブ肉解消キツめエクササイズ
【アラフォー女子の“本気のラスト”ダイエット Vol.6】太ももの間からうっすらと向こう側が見える“スキマ”は、美脚の理想でもありますよね!? 今回は、なかなか落ちない内ももの贅肉を速やかに解消するエクササイズを紹介します。少しキツめですが、効果は絶大ですよ!
パーツ別ダイエット方法の関連情報ガイド記事97位戻らない正月太り!通勤前にできる代謝アップ法5つ
あっという間に太るけど、なかなか元には戻らないお腹と下半身……。まだしばらく食べる機会が続く季節ですが、太ってばかりではいられません。「これならできる!」という、毎日通勤前にできる代謝アップ法をご紹介します。
パーツ別ダイエット方法の関連情報ガイド記事98位お腹の皮下脂肪を減らす方法!簡単ダイエット習慣とエクササイズ方法
男性に比べて筋肉量が少ない女性は、お腹やお尻、太ももの周りに「皮下脂肪」がつきやすい体質です。そこで、皮下脂肪がつきにくくなる毎日のダイエット習慣と、必要以上についてしまったお腹の皮下脂肪を減らすエクササイズ方法をご紹介します!
パーツ別ダイエット方法の関連情報ガイド記事99位皮下脂肪の落とし方…朝3分の体幹エクササイズ!
毎朝3分のエクササイズ習慣でしっかりダイエット、体幹を鍛える運動方法をご紹介です。ちょっとずつ増えて、なかなか落ちなくなってしまった分厚い皮下脂肪。脂肪燃焼の鍵は「継続」にあり! まずは2週間を目標にはじめていきましょう!
ガイド記事100位くびれ&ぺたんこお腹の作り方! 1日5分の筋トレで腹筋ダイエット
1日5分だけ"最強の腹筋"を続けて、くびれとぺたんこお腹を作りませんか? この筋トレは、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つの筋肉を使うので体を外から引き締め、中からは温め効果もバツグンです! 簡単ダイエットで太りにくい体を作りましょう。
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