アロマテラピー 人気記事ランキング(6ページ目)

今回は、スポーツ後の不快な筋肉痛を緩和するアロマケアを伝授します。筋肉痛を予防するには、体を動かした日の夜に行うのが理想。オイルマッサージ・アロマトリートメントを実施してリラックスし、ゆっくりと休む。あとはビタミンB1の多い食事の摂取を心がけ。

アロマテラピーを楽しむためのいろいろな道具・器具をご紹介します。さらに作ったものを入れる容器類もいくつか選ぶポイントがあります。安全にアロマテラピーを実践するためにもチェックしておきましょう。

ユーカリは強い抗菌力で知られ、風邪や花粉症による痰がからんだ咳、鼻づまりなどに効果的です。日頃から、家族が集まるリビングなどに香らせておくとよいでしょう。

保湿、ローションパックにもおすすめな、アロマローションの作り方を紹介します。クレオパトラが愛したことで有名な、フランキンセンスを使った精油のブレンドです。精油でローションを作る時に役立つ、ハーブの浸出液のレシピも紹介しています。

マスクスプレーの作り方を解説します。マスクをたくさん使うときには、手作りマスクスプレーが大活躍！ マスクスプレーをマスクにひと吹きすると、アロマのさわやかな香りや抗菌効果が期待できます。不快感をマスクスプレーでリフレッシュ！

加湿器やディフューザーにおすすめのアロマブレンドレシピを紹介します。インフルエンザや風邪予防など、ご自宅で楽しめる数種類のアロマブレンドを是非楽しんでみてください。

腰痛の原因は様々です。病気が隠れている可能性もあるため、。ひどい場合は、医師の判断を仰ぎましょう。ここでは日常の疲れを取り、ストレス緩和を促す効果がある腰痛に効くアロマオイルと、その使い方をお教えします！

アロマは防虫・消臭対策に役立ちます。クローゼットの衣類もこれでばっちり安心。今回は、衣類ケアにおすすめな防虫・消臭対策に役立つアロマの活用法やオリジナルサシェ・柔軟剤の作り方、ブレンドの方法まで余すことなく紹介します！

メンタルアロマで呼吸を深め、リラックス効果を得ましょう。呼吸を深めるために役立つ精油とその使い方（呼吸法）を詳しくご紹介いたします。自分の中心軸を感じさせてくれるので、瞑想にも適しています。アロマを積極的に使い、自己メンテナンスの達人を目指しましょう。

不自然な姿勢や運動不足、ストレスなどが原因で起こる腰痛を、アロママッサージで改善する方法をご紹介します。マージョラムとジンジャーの精油で腰痛の痛みを鎮め、心身の疲労を緩和するブレンドを作成しましょう。