食事ダイエット 人気記事ランキング(3ページ目)

太るのは嫌だけど、おいしいアイスを食べたいという人は多いですよね。カロリーの少ないハーゲンダッツ3種類と、太りづらいハーゲンダッツの食べ方として、食材をトッピングする方法を紹介します。

【管理栄養士が回答】ダイエット中にサラダを積極的に食べているのに痩せない場合、ドレッシングが原因のことは珍しくありません。「ノンオイルだから安心」という思い込みが落とし穴になることもあります。上手な食べ方をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【管理栄養士が回答】コンビニでランチを選ぶとき「カロリー表示さえ見れば安心」と思っていませんか？ 実は、選び方次第で太りやすさが大きく変わるメニューがあります。特に注意したい組み合わせとは。（※画像：Shutterstock.com）

パンやご飯などの炭水化物はダイエットでまず避けるものと言われることが多いですが、パンとご飯、どっちが太りやすいのでしょうか？ カロリーの数字と同時に、カラダの代謝の働きや腹持ちなどにも着目して解説します。ぜひ役立ててみてください。

「ストレスが原因で、食べるのが止まらない……。」「つい食べ過ぎてしまった……。」かつて食べないダイエットを頑張ってしまった人に多い、過食。今回は、そんな「ストレス過食」をやめる方法11カ条＋αについてご紹介していきます。

「ダイエット中にラーメンを食べてしまった……。」そんなときに役立つ、おすすめのリセット方法をご紹介します。男性も女性も「ついつい食べ過ぎて、糖質のカロリーもオーバーしてしまったかも……。」という方は、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。

今回は、ちょっとしたコツで間食をやめる方法をご紹介いたします。ちょっと小腹が減ったとき、ストレスを感じてイライラしたとき、なんとなく口寂しいとき。「ダイエット中なんだから食べちゃいけない」と思っていても、ついつい食べてしまうのがお菓子ですよね。

鍋料理はヘルシーだと思いがちですが、太りやすい種類もあるのはご存じでしょうか。キムチ鍋やすき焼きは太る？ 今回は3種類の「実は太りやすい鍋」と、ヘルシーに食べるために実践したいポイントを紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

スーパーの総菜は手軽に利用できる反面、カロリーや栄養バランスなど、気を付けたい部分もあります。太りやすい総菜の特徴や具体的な料理名、選ぶときのポイントなどについてまとめました。

【管理栄養士が回答】ダイエット中でも、外食は避けられないものです。中華料理店は高カロリーのメニューも多いため、選び方が重要。太りにくいメニューと、注意が必要なメニューの見分け方・選び方を解説します。（※画像：amanaimages）