食事ダイエット 人気記事ランキング(3ページ目)

【管理栄養士が回答】パンは太ると言われがちですが、選び方や食べ方次第でダイエット中でも取り入れることは可能です。太りにくいパンの選び方と、食べるときの注意点を解説します。（※画像：Shutterstock.com）

暑い夏も寒い冬も、美味しく食べられてみんなが大好きな焼肉とホルモン。スタミナがつきそうだけれどカロリーも高そう…ホルモンと焼肉はダイエット中に食べてもいいのか心配。ホルモン・焼肉のダイエット中におすすめの食べ方をお伝えします。

お菓子大好きさんにおすすめなのが、食べて痩せる「あたりめダイエット」。高たんぱく低カロリーのあたりめはダイエットに最適です。注意点を含め、あたりめダイエットの正しいやり方、効果的なやり方、痩せる理由や注意点などを専門家の視点で紹介します。

【管理栄養士が執筆】昔から定番のダイエット食材である「きゅうり」をご存知でしょうか？食感や含まれている脂肪分解酵素から親しまれているきゅうり。ローカロリーである一方、世界一栄養がない野菜ともいわれる「きゅうり」のダイエット効果を分析します。

夜中にお腹が空いたとき「今食べたら太りそう」と心配になることはありませんか？ 栄養バランスやカロリーをコントロールしながら、なるべく体重増加に響かない夜食を選んでお腹を満たしましょう。スープや雑炊など、管理栄養士おすすめの夜食を紹介します。

朝の水分補給には、1日の代謝を促進し、腸のスイッチを入れる大切な働きがあります。今回は、時間のない朝でも簡単に用意できる、ダイエット中におすすめの飲み物を4種類紹介します。

バイキング、食べ放題、ビュッフェ……、ダイエット中でも太らない食べ方はあるのでしょうか？ たくさん食べたらカロリーもたっぷりですが、後に少しでも後悔しないために、ダイエッターのためのバイキングで太らない戦略を考えたいと思います。

デトックス効果の高い食事を3日間集中的に実践する方法をご紹介します。体の中がクリーンになることで脂肪燃焼をしやすくし、その後も少しずつ食生活を気をつけたり、運動を取り入れることで、ダイエット成果が出やすくなる効果が期待できます！

朝ごはんにパンを食べると太るって本当？ 実は、太りやすい朝食と痩せやすい朝食があります。カロリーだけではないこの違いをしっかりと覚えて、太らない朝食を心掛けましょう！ 少し意識するだけで簡単にできるダイエットなので、ぜひ試してみてくださいね。

多くの女性が、生理前の空腹や食欲に悩まされていると思います。ですが、生理前こそ実はしっかり食事をとる方がダイエット成功しやすいってご存知でしたか？生理前に食事制限をするのではなく、食欲旺盛な時期をうまく活用してダイエットを成功させましょう！