腰痛 人気記事ランキング

ポッコリお腹をへこませて、ヒップアップ！ 下着でキレイなボディラインを維持しようとする男女が多い中、合わない下着で、腰痛になるおそれも！ あなたの下着、体に合っていますか？

なぜ痔や腰痛になるのか、そして気になる腰痛と関わる痔の種類についてご紹介します。誰にも痔を相談できずに悩んでいる方のご参考になればと思います。

【カイロプラクティック理学士が解説】気持ち良くてクセになる腰脇ストレッチ！ 運動習慣がなく体を動かす機会が少ないと、体の柔軟性は低下してしまいます。脇と腰を気持ちよくストレッチして、柔軟性を取り戻しましょう。

自宅にあるものでひと工夫。腰への負担を減らすことができます。それでは、さっそく身の回りにあるモノを使った、腰痛予防方法をご紹介しましょう。

腰痛の痛みは、病院で診断・治療が必要なものなのか判断しにくいものもあります。YES・NOで自分の症状に当てはまるものをチェックし、病院を受診すべきレベルかセルフチェックしてみましょう。

ふくらはぎの張りや足のむくみが気になることはありませんか？ これは重心のアンバランスで腰に負担がかかっている可能性があります。まずは足のケアから始めましょう！

毎日、腰には思った以上の負担がかかっています。腰痛予防のためにも、その日のうちに腰の疲労は解消させたいものです。就寝時にできる1分間エクササイズをご紹介しましょう。

大人になっても「身長を伸ばしたい！」と思う人は多いもの。成長期を過ぎてからの身長は基本的には大きく変わりませんが、毎日体にかかる重力と疲労で、実際の身長が縮こまっている可能性があります。正しく疲労回復して椎間板をしっかり伸ばすことで身長を伸ばす簡単エクササイズをご紹介します。

立ち仕事のせいか、腰痛に見舞われることが増えたという人がいます。立ち仕事で疲労しやすいポイントを押さえて、腰部への負担を減らしましょう！

【カイロプラクティック理学士が解説】なかなか凹まないぽっこりお腹。食生活や運動不足が原因と考えがちですが、腰の不調が下腹部のぽっこり感の原因の場合もあります。お腹スッキリにも効果的な、腰痛予防になる簡単筋トレ方法を3つご紹介します。