睡眠 人気記事ランキング(2ページ目)

【医師が解説】徹夜明けや夜勤明けは、気分がハイになり眠気や疲れを感じにくくなることがあります。しかし自覚できていないだけで体は疲れているので、適切にうまく回復させることが大切です。徹夜翌日の上手な昼寝・仮眠のコツを解説します。

【睡眠学会所属医師が解説】休日の朝は二度寝、三度寝を繰り返し、一日中だらだらと眠ってしまうという人はいませんか？「休日はとにかく休みたい」「平日の睡眠不足を、週末の寝だめで取り戻したい」といった理由で、眠って過ごしている人もいるかもしれません。休日に眠って過ごしても問題はないのか、上手な睡眠不足の解消法とあわせてご紹介します。

【睡眠学会所属医師が解説】睡眠時間の長さは健康にどのような影響があるのでしょうか？ 睡眠時間と健康の関連について説明します。

起きている時間が増えるとその分消費カロリーが増えそうなものですが『睡眠不足は肥満のモト！？』というニューズが最近相次いで発表されました。特集します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠時間は長くても短くても病気になりやすく、寿命が短くなると報告されています。理想の睡眠時間は7時間ほどですが、時間だけでなく睡眠の「質」も重要です。自分にとって理想の睡眠時間を知り、長生きするための睡眠の取り方を実践してみましょう。

【医師が解説】暑すぎて眠れない！ そんな熱帯夜でも、快眠できる方法があります。夏の寝室の快適な睡眠環境の作り方、エアコン・扇風機の裏技的な使い方、涼しい寝具の選び方などを詳しく解説。寝苦しさを感じる季節、ぜひ今夜から試してみてください。

夏の朝は暑くて、早い時刻に目が覚めてしまう。そんな悩みを、新しい習慣に変えてしまいましょう。夏は早起きに適した季節。早起きして朝活に励めば、あなたの夢もきっと実現します。

【医師が解説】2017年の「山の日」は8月11日。登山に挑戦する方も多いかもしれません。登山初心者の心配事の一つが、山での睡眠。「山小屋では眠れなそう」「いびきで迷惑をかけるかも」という不安はよくあるようです。山で眠れない原因と快眠のコツ、山小屋泊が初めての方におすすめの持ち物、泊まるときのマナーなどをご紹介します。

【医師が解説】快眠をサポートしてくれる、ふかふかの布団。布団を気持ちよく使うためには、正しい布団の干し方と収納方法を知っておくことも大切です。一流の布団屋さんに教えていただいた、布団のプロの布団の干し方と管理のコツをご紹介します。

睡眠研究のトップランナーである滋賀医科大学・睡眠学講座の宮崎総一郎先生が、徹夜の強い味方の本を出されました。それが「徹夜完全マニュアル」です。今回はこの本から、徹夜するときの参考になることをご紹介します。