ダイエット
パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(9ページ目)
太ると老けて見える⁉︎引き締める簡単なストレッチ・マッサージ
服やメイクに同じように気を遣っていても、背中や二の腕、フェイスラインのたるみがあるなど、太ると老けて見えるので損なのです!ゆるみやすいパーツを徹底的に引き締める簡単なストレッチ&マッサージをご紹介します。見た目年齢を引き下げましょう!
パーツ別ダイエット方法の関連情報ガイド記事ウエストねじり運動で細くする! 簡単くびれエクササイズ
女性なら誰もが気になるボディライン。きゅっと引き締まったウエストに憧れます。だけど運動する時間がない、ツライことはしたくない……。そんな方におすすめなのが、ウエストねじり運動。ちょっとした時間でOKな「ひねるだけ」のくびれエクササイズ!
ガイド記事All About 編集部股関節ストレッチはお腹痩せに効果大……ねじりストレッチに挑戦!
股関節ストレッチでお腹痩せを目指しましょう。とは言え、エクササイズのように筋肉に刺激を加えるというよりも、呼吸に合わせて、ゆっくりと筋肉を伸ばしながら、引締め効果を狙います。さあ、今日からポッコリお腹を解消する”ねじりストレッチ”を始めましょう!
パーツ別ダイエット方法の関連情報ガイド記事「脚が太い人」には共通点があった! ホッソリ脚を手に入れる方法
どんなダイエットをしても足が細くならない! と悩んでいる人は、知らず知らずのうちに「脚が太くなる選択」をしてしまっているかも。実は、脚が太い人と細い人には、とある決定的な違いがあるんです。見直してほしいポイントをご紹介します。
ガイド記事All About 編集部おしりを小さくする方法……座り方・骨盤矯正・筋肉トレーニングで!
大きなお尻を小さくするには、ダイエットをやみくもにしても効果はあまりありません。お尻が大きくなった原因に合わせて、骨盤矯正、筋肉トレーニング、ヨガ、正しい歩き方、正しい座り方、などの方法でお尻を小さくしていきましょう。
ガイド記事All About 編集部ダンベルダイエットで二の腕をスッキリ!
ダンベルダイエットで、今すぐ二の腕ひき締めエクササイズをスタートしましょう!引き締めにくい二の腕も、刺激する部位のターゲットを絞れば、しなやかな二の腕になるかも?! 二の腕を引き締めるためには、まず袖の下に隠れた腕をしっかり観察しましょう。
二の腕に効くエクササイズガイド記事脚痩せを加速するポイント4つ……気軽にチャレンジ!
脚痩せを早めるポイントはご存知ですか? 今まで敬遠していたエクササイズを自主的にやりたくなるきっかけは、ズバリ「効果を感じたとき」。忙しくて時間がない人でもポイントを掴めば、日常動作や知っているエクササイズが効率よくなります。
美脚になる方法・エクササイズガイド記事村上 カナコスライドワークアウトとは?腹筋効果抜群のダイエット方法
スライドワークアウトというトレーニングをご存じですか? あえて不安定な状態の中で行うことで、効率よく腹筋鍛えられるスライドワークアウト。ここでは、くつ下を履いて手軽に実践する方法を紹介。今回は、腹筋を集中して鍛えましょう!
パーツ別ダイエット方法の関連情報ガイド記事ヒップアップしない原因は順番?体幹トレやレベル別エクサを伝授!
「ヒップアップのトレーニングで腰を痛めた」「変なところに筋肉がついた」という声を聞くことがあります。この記事を読んでいるあなたにも、思い当たる節があるのでしょうか?具体的なヒップアップトレーニングをレベルごとに紹介します。
ガイド記事骨盤の歪みを抑える座り方とは?浅く座る癖はNGな理由
骨盤の歪みには、普段の座り方や立ち姿勢の癖などが関係しています。肩こりや腰痛がある場合は間違った座り方をしている可能性も。今回はなぜ浅く座る癖がNGなのか、正しい座り方や硬くなった筋肉のケアの方法など、日常で使える方法を紹介します。
ガイド記事