パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(27ページ目)

ぽっこりお腹の原因は、お腹周りの皮下脂肪や内臓脂肪です。内臓脂肪は単純なことでも長期で取り組むことで大きな効果が出ます。このことで便秘解消となり太りにくい体質に改善するでしょう。ダイエット食品やサプリメントは元に戻ったり、リバウンド後にさらに太るといった人が多いですよ。

美しさは足元から！普段のダイエットやトレーニングでは見落としがちなふくらはぎ。美脚には太ももの引き締めも大事ですが、キュッと引き締まったふくらはぎも必要です。意外と鍛え方を知られていないふくらはぎですが、ちょっとした運動を毎日少しずつ行うだけで簡単にボディメイクできるパーツなんです。更にふくらはぎトレーニングは、足のむくみ解消にも絶大な効果を発揮します！

サラシノールゴールドは、カロリーの高いものを食べる直前に水で飲むだけというお手軽なダイエット食品です。飲み始めてからお腹がスッキリとし、摘めるお肉の量が確実に減っている気がします。さらにビフィズス菌が腸で増えるためか、腸の動きも良くなってお通じも良くなります。

最近大人気のダイエット法である「糖質除去」には欠かせないハンドブック。糖質除去というのは、甘いものやでんぷん類などの糖質を除くという食事法です。また、糖質除去にはタンパク質が不可欠で、おおよそのタンパク質量まで記載されているため、とても便利です。

Micacoさんはインスパイリングエクササイズを提唱する、カリスマトレーナー。「骨盤インスパイリングショーツ」は、腰、外もも、内もも、お尻、ウエスト、おなかの6ヵ所も引き締めてくれ、はくだけでスッキリして見えます。そして、継続してはき続けると太ももがスッキリするのです。

約5分間腰の下に「骨盤枕」を置いて寝るだけ。普段伸びない場所や背筋がすっと伸びて、首の辺りもスッキリします。だんだんとお通じが良くなり、1週間位で内臓の位置が整えられてきたのか、デニムのウエストがゆるくなりました。骨盤枕は空気の量の調整が可能なので、体の状態に合わせてカスタマイズできます。

着圧によって血行やリンパの流れを良くし、身体のコンディションを整える「コンプレッションウェア」。また運動時の筋肉の振動が少なくなるので、疲労を軽減する効果も。そして運動時ではなく、普段はくと「むくみ防止」につながります。夏は涼しく、すぐに脱着可能な「パフォーマンスゲイター」がおすすめです。

「勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション」は、座った瞬間、骨盤が締まるのがわかります。無理の無い姿勢で、自然と足が椅子の内側に入り、骨盤が内側に締まるので股関節が閉じて右ひざと左ひざがひっつき、これによって姿勢がよくなり、お腹がひっこみます。大幅にダイエットできるのではありませんが、姿勢がよくなり、下腹が引っ込むのでスタイルが良くなるような気がします。

あのころは何もしなくてもお尻がパンっと張っていたのに……なんて自分のお尻を鏡でみてがっかりすることがありませんか？ 簡単なストレッチとエクササイズを組み合わせて続けるだけで改善できるかもしれませんよ！

脚のむくみケアにおすすめの「スリムウォーク 美脚レギンス」をご紹介します。これは履くと履かないとでは全然違います。でも締め付けによる不快感が全くないので、長時間履いていても全く問題がありません。伝線したり毛玉ができたりもせず、古びた感じにもならず助かります。さらに見た目は普通のレギンスなので、服に合わせやすく便利ですよ。