パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(24ページ目)

女子の憧れみてるだけで幸せ！ そんな少女時代のような細くて長い美脚をつくる骨盤ダイエットです。 太ももの正しいケ所に筋肉をつけてきれいな美脚をつくります。

自宅にあるクッションやソフトボールを使って効果を高め、太ももやひざ周りのたるんだ脂肪を引き締めるピラティスダイエットです。

年明け１ヶ月、そろそろお腹出てませんか？定着する前に、10分ピラティスで大至急引き締めましょう。

ヨガのポーズを活用してキュッと引きしまった脚をつくりましょう。スッキリとしたメリハリのある美脚を目指す「サギのポーズ」にチャレンジ。引きしめだけでなく、むくみも改善してくれます！

顔のゆがみ、二重アゴ、ムクミなど、フェイスラインの悩みを解消！顔と体、両方を使って小顔をつくるヨガポーズをご紹介します。

女性にとっての冷えは美と健康の天敵！ 朝5分でできる「冷え対策ストレッチ」で冷え体質を改善。股関節もしっかりほぐして、女性ホルモン力をUPさせちゃいましょう！

そろそろ春ボディーの準備をはじめませんか？お腹のスリム見え効果がある簡単ピラティスでスッキリ下腹をめざしましょう！

お腹と太ももを同時に引き締めるスゴ技ピラティス！ガイドが試した中で、最も早く効果が実感できたおすすめエクササイズを伝授！

未だ人気が衰えることのない『ザ・トレーシー・メソッド』。今回は第一弾のマット・ワークアウト編の実践方法と、理想のボディラインに作り上げていくエクササイズの理論を詳しくご紹介。女性の体を考えたエクササイズは、コンパクトに引き締めながら女性らしいラインになっていくと評判です！

最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは？そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです！