下半身ダイエット 新着記事一覧(9ページ目)

太もも全体のもたつきが気になったら、太もも全体の引き締めエクササイズをいくつも無駄に頑張る必要はないかも知れません。意外にも、簡単な内ももエクササイズだけで、太もも全体がスッキリできるかもしれませんよ。その理由と解決法をご説明します。

まだ寒いから……と油断していませんか？ 年が明けたら春が来るのはもう間もなく！ いまからコツコツ簡単エクササイズで「すっきりぷるん」の美尻をゲットしちゃいましょう。春のオシャレがもっと楽しくなるかもしれません。

生まれながらの骨格は変えられないから、足が短いのは仕方ない？諦めないでください。足の長さそのものが変えられなくても、ヒップの筋肉のつき方をデザインすれば、足長プロポーションは夢ではありません。ヒップの上部をターゲットにしたトレーニングをして、プリッと丸いヒップと同時に、足長プロポーションも実現しましょう！

ふくらはぎが細くなれば色んなタイプのロングブーツが選べます。ふくらはぎは、ポンプの役割をしているとも言われている部分。筋肉が伸び縮みすることで、血行やリンパ循環をサポートしているんですよ。そして、実は腰痛を訴える人が太さを気にする部分。身体を支える土台でもあるふくらはぎをケアして、ブーツやスカート、ヒールを楽しみませんか？

見える部分で1番痩せたいパーツの脚。ほっそりとした脂肪のない太ももが、美脚を作るカギとなります。さらに、太ももの脂肪は放っておくと、固まってセルライトになってしまうので要注意です！痩せたいけど運動は苦手……そんなあなたにぴったりの、ランニングやスクワットなどの激しいトレーニングをしなくても痩せられるトレーニング方法をご紹介します！内ももとセットで行うと、美脚効果倍増です。

年を重ねるにつれてプヨプヨたるんでいく太もも。気になる内ももの脂肪がたまってしまっていませんか？一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太ももの内側のお肉です。そんな内ももが簡単に痩せることが出来るトレーニング方法をご紹介します！無理のないトレーニングの毎日の積み重ねで内ももにすき間を作り、美しい太ももラインに！テレビを見ながら出来ちゃうので、続けやすいトレーニングです。

リーボックのイージートーンは、履いて歩くと通常よりも筋肉を使う量がアップするというウォーキングシューズです。これをはいて最低でも週3日はウォーキング。目安としては6000歩～1万歩。これを4ヶ月続けた頃に、ヒップが-4.5センチになりました。

若い頃から続けているヒップアップ方法です。ふかふかの布団などの上でやる方が、効果が早く出るのでおすすめです。もう10年以上やっていますが、ヒップが下がってきたという感覚は全くありません。また、パンツのサイズが若い頃と比べ随分と小さくなりましたし、太腿痩せにも効果があります。

ヒップアップに効果的という方法はいくつもあるけれど、自分が続けられる方法に出会うかどうかが大切だと思います。ある期間だけ頑張ってなにかをするというよりも、自分が死ぬまで続けられる方法で日々積み重ねるのがいいと思います。

足の裏からお尻まで、新陳代謝が良くなってとても温まります。筋肉も強化されますし、脂肪の燃焼も期待できます。足首も細くなり、脚全体のバランスが整って健康的な下半身になれます。足の裏のツボも押されますので、目も頭も冴えてストレスも解消される効果もあります。