下半身ダイエット 新着記事一覧(9ページ目)

太もも全体のもたつきが気になったら、太もも全体の引き締めエクササイズをいくつも無駄に頑張る必要はないかも知れません。意外にも、簡単な内ももエクササイズだけで、太もも全体がスッキリできるかもしれませんよ。その理由と解決法をご説明します。

まだ寒いから……と油断していませんか？ 年が明けたら春が来るのはもう間もなく！ いまからコツコツ簡単エクササイズで「すっきりぷるん」の美尻をゲットしちゃいましょう。春のオシャレがもっと楽しくなるかもしれません。

生まれながらの骨格は変えられないから、足が短いのは仕方ない？諦めないでください。足の長さそのものが変えられなくても、ヒップの筋肉のつき方をデザインすれば、足長プロポーションは夢ではありません。ヒップの上部をターゲットにしたトレーニングをして、プリッと丸いヒップと同時に、足長プロポーションも実現しましょう！

ふくらはぎが細くなれば色んなタイプのロングブーツが選べます。ふくらはぎは、ポンプの役割をしているとも言われている部分。筋肉が伸び縮みすることで、血行やリンパ循環をサポートしているんですよ。そして、実は腰痛を訴える人が太さを気にする部分。身体を支える土台でもあるふくらはぎをケアして、ブーツやスカート、ヒールを楽しみませんか？

見える部分で1番痩せたいパーツの脚。ほっそりとした脂肪のない太ももが、美脚を作るカギとなります。さらに、太ももの脂肪は放っておくと、固まってセルライトになってしまうので要注意です！痩せたいけど運動は苦手……そんなあなたにぴったりの、ランニングやスクワットなどの激しいトレーニングをしなくても痩せられるトレーニング方法をご紹介します！内ももとセットで行うと、美脚効果倍増です。

年を重ねるにつれてプヨプヨたるんでいく太もも。気になる内ももの脂肪がたまってしまっていませんか？一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太ももの内側のお肉です。そんな内ももが簡単に痩せることが出来るトレーニング方法をご紹介します！無理のないトレーニングの毎日の積み重ねで内ももにすき間を作り、美しい太ももラインに！テレビを見ながら出来ちゃうので、続けやすいトレーニングです。

ヒップアップに効果的という方法はいくつもあるけれど、自分が続けられる方法に出会うかどうかが大切だと思います。ある期間だけ頑張ってなにかをするというよりも、自分が死ぬまで続けられる方法で日々積み重ねるのがいいと思います。

美しさは足元から！普段のダイエットやトレーニングでは見落としがちなふくらはぎ。美脚には太ももの引き締めも大事ですが、キュッと引き締まったふくらはぎも必要です。意外と鍛え方を知られていないふくらはぎですが、ちょっとした運動を毎日少しずつ行うだけで簡単にボディメイクできるパーツなんです。更にふくらはぎトレーニングは、足のむくみ解消にも絶大な効果を発揮します！

Micacoさんはインスパイリングエクササイズを提唱する、カリスマトレーナー。「骨盤インスパイリングショーツ」は、腰、外もも、内もも、お尻、ウエスト、おなかの6ヵ所も引き締めてくれ、はくだけでスッキリして見えます。そして、継続してはき続けると太ももがスッキリするのです。

あのころは何もしなくてもお尻がパンっと張っていたのに……なんて自分のお尻を鏡でみてがっかりすることがありませんか？ 簡単なストレッチとエクササイズを組み合わせて続けるだけで改善できるかもしれませんよ！