下半身ダイエット 新着記事一覧(11ページ目)

一日の終わりにふくらはぎがパンパンにむくんでいるお疲れ足には、眠っている間に楽にできる、履くだけアイテム「着圧ソックス」でのケアがおすすめ。また、オフィスではストッキングタイプのものを使用すれば、座りっぱなしでも苦しくなく夕方のむくみも減らすことが出来ます。むくんだお疲れ足には、着圧ソックスで楽して解決しましょう。

履き慣れないヒールやむれやすいブーツなどを1日中履いていると、帰宅する頃には誰でもおブスな足になっています。このまま放っておいたら、どんどんおブス化が進み、「昔は美脚だったのに……」なんてことにもなりかねません。今回ご紹介するストレッチは、太もも内側をゆっくりほぐし、骨盤調整やリンパの流れを促す動きなので、ぜひトライしてみて下さい。

冬は太って当たり前…なんて誰が言ったのでしょうか？ 冬だからこそ、カラダ磨きをするべき時期なのです。特にヒップラインは、手入れをしていれば若々しさや女性らしさを感じさせ、逆にだらしない生活をしていると、緩んだだらしなさを見せてしまう、恐ろしくも魅力的なパーツ。今回は、どこから見ても惚れ惚れする、立体３Dな美・小尻に仕上げるエクササイズをご紹介します。是非今夜からトライしてみて下さい。

スッキリとした足を手に入れたいと思う人は多いのですが、実はウォーキングを続けるだけでスッキリとした足になります。歩幅を大きめに取り、かかとから着地し、足の指で蹴り上げるように踏み出すのがポイント。コツをつかんで、ほっそりした足を手に入れましょう。

ふくらはぎの太さに悩んでいる方は、わりとリンパが溜まっていることが多いです。リンパは血液とは違って筋肉の動きによって流されますので、足が動かなければリンパも滞ったまま。リンパマッサージと併用しつつ、ちょくちょく動かして、リンパの流れを良くしてあげましょう。

誰もが耳にしたことはあるけれど、意外とちゃんとした意味を知らない「インナーマッスル」。今回は体幹部（胴体）のインナーマッスルに着目し、しっかりストレッチ！固く凝り固まったインナーマッスルをしなやかに伸ばすことで、腰痛予防はもちろんキュッと上がったヒップラインもゲットしちゃいましょう！！

ショートパンツを格好よく履きこなしたい！ という願望と共に、暑い夏の到来です。 暑いからこの際、ちょっとくらいプヨついていても、関係ない！ と思って気合いでショートパンツ、履いてしまっていませんか？ 確かに「エイや」という気持ちも大切ですが、どうせ露出するのであれば、少しケアした脚を惜しげもなく魅せる、少しの努力をしてみませんか？ そこで今すぐ！ どこでも出来る太ももストレッチをご紹介します。

引き締めたいランキングで常に上位をキープする太ももは、引締めにくいと部位だ！ と思いこんでいませんか？ いえいえ、実は方法と太ももの特徴を知れば誰でも必ず、ホッソリと引き締める事が可能なんです。そこで、今回は誰もが憧れる美しい太ももを効果的に、効率良くつくる方法をお教えします。さあ、知識と行動をフル活用して綺麗なボディラインを手に入れましょう！

5分でできる魅惑の美尻体操にチャレンジ！ヒップラインが美しく整っていると、ボディライン全体がきれいに見えますよ！

夏のボディには欠かせない「美尻」。お尻と一緒にたるみやすい背中の筋肉も刺激できる、美尻をつくるピラティスでたるんだヒップを引き締めましょう。