お腹ダイエット 新着記事一覧(4ページ目)

「腹筋をしてもお腹が痩せない」「何をやっても痩せない」という人必見。日常に溢れる「意外なお腹痩せチャンス」と、知っている知識を合わせて、今年こそお腹をスッキリしませんか？ 嫌悪感がした食事記録でさえ、あなたの味方になってくれますよ。

これから冬に向けてニットやコートでどんどん隠れていくカラダ。それに伴い増えてくる宴会やパーティ。気が付いたらお腹のポッコリが立派に定着しているなんてことになりかねません！ この冬はこのガイドラインを頭に入れて行動しポッコリお腹の定着を回避しましょう。

ぽっこりお腹は女子の悩みでもトップクラスの悩みですよね。サプリメントや整腸剤に頼りたくない場合なら、多めに油分を摂取することが効果的。それでも解消しないなら、起き上がってから一度止まる「寸止め腹筋」がおすすめの方法です。

ぽっこりお腹の原因は、お腹周りの皮下脂肪や内臓脂肪です。内臓脂肪は単純なことでも長期で取り組むことで大きな効果が出ます。このことで便秘解消となり太りにくい体質に改善するでしょう。ダイエット食品やサプリメントは元に戻ったり、リバウンド後にさらに太るといった人が多いですよ。

ぽっこりお腹には「プチ断食」をゆっくり実行してください。お米や肉は食べません。塩分と砂糖はできる限り少なく、お菓子など食べない。プチ断食時の食事メニューを紹介します。

お好きな野菜と果物のお手製スムージーを毎朝飲むだけで、ぽっこりお腹の原因の一つである便秘解消につながります。数日続けるだけで、便通が良くなり、食べ過ぎの抑制にも効果的。運動が苦手な方にもおススメです。

サラシノールゴールドは、カロリーの高いものを食べる直前に水で飲むだけというお手軽なダイエット食品です。飲み始めてからお腹がスッキリとし、摘めるお肉の量が確実に減っている気がします。さらにビフィズス菌が腸で増えるためか、腸の動きも良くなってお通じも良くなります。

最近大人気のダイエット法である「糖質除去」には欠かせないハンドブック。糖質除去というのは、甘いものやでんぷん類などの糖質を除くという食事法です。また、糖質除去にはタンパク質が不可欠で、おおよそのタンパク質量まで記載されているため、とても便利です。

約5分間腰の下に「骨盤枕」を置いて寝るだけ。普段伸びない場所や背筋がすっと伸びて、首の辺りもスッキリします。だんだんとお通じが良くなり、1週間位で内臓の位置が整えられてきたのか、デニムのウエストがゆるくなりました。骨盤枕は空気の量の調整が可能なので、体の状態に合わせてカスタマイズできます。

お腹まわりに一度付いてしまった肉はそう簡単には落ちてはくれません。そこでおすすめしたいのが、踏んで足つぼを刺激する「ふみふみダイエット」。ツボが集中する足の裏は第二の心臓と呼ばれていて、食欲を抑えるツボや代謝をよくするツボを上手く刺激することでダイエットに効果的です。5分ほど毎日繰り返すことで、背筋がまっすぐ伸び、お腹やせを実感します。