ダイエット
お腹ダイエット 新着記事一覧
カエル脚プランク・指差し腹筋……毎日できる体幹トレーニング!
カエル脚プランクポーズや指差し腹筋を使った、毎日できる体幹トレーニングの方法をご紹介いたします。体幹の筋肉は1日や2日トレーニングを頑張っただけではみなさんが望むほどは育ちません。長くモチベーションが保てるよう、簡単なものから始めていきましょう!
お腹ダイエットガイド記事運動が苦手な女性必見! 初心者におすすめしたい腹筋の鍛え方7選
今回は、初心者におすすめしたい腹筋の鍛え方7選をご紹介いたします。短期間で立ったままできる、ジムに行かず自宅でできるなど、運動が苦手な女性や筋トレ初心者、腰痛持ちの方向けに、簡単にできる腹筋の鍛え方を解説。これであなたも「腹筋女子」になれるはず!
ガイド記事All About 編集部膣の締まりが良くなる!? 男をメロメロにする下半身エクササイズ!
膣の締まりが良くなる!? 下半身エクササイズをご紹介いたします。エクササイズをしないと、いつの間にか膣が緩んでしまうことをご存知ですか? 膣がゆるんでいるということは、ヒップ&ウェストラインが崩壊している人が多く、膣圧低下=女子力低下にもつながりますよ。
ガイド記事All About 編集部ダイエットになる呼吸法!ペタンコなお腹を作る方法
普段何気なく行っている呼吸を意識し、お腹に力を入れる方法をマスターするだけで、理想のペタンコお腹になれる方法を伝授します!正しい呼吸法は同時に、インナーマッスルなどを鍛えられるので、それによるダイエット&健康効果も解説します。
お腹ダイエットガイド記事ウエストねじり運動で細くする! 簡単くびれエクササイズ
女性なら誰もが気になるボディライン。きゅっと引き締まったウエストに憧れます。だけど運動する時間がない、ツライことはしたくない……。そんな方におすすめなのが、ウエストねじり運動。ちょっとした時間でOKな「ひねるだけ」のくびれエクササイズ!
ガイド記事All About 編集部横腹エクササイズ! 横腹の気になる脂肪を2ステップで撃退!
「努力しても、腰回りにのった脂肪がなかなか減らない……」「脇腹の部位痩せって本当に可能なの?」と思っていませんか? 横腹の余分な脂肪をすっきりさせる簡単な方法の2ステップエクササイズで、お腹痩せダイエットをしましょう!
お腹ダイエットガイド記事胴体から痩せる!全身の脂肪を燃焼!毎日3分の体幹ボディメイク
胴体、つまり体幹を鍛えると、お腹まわりが痩せるだけではなく、疲れにくくなる、姿勢が良くなる、などの嬉しい効果がたくさん。代謝がグンと上がり、ジワジワと汗が出るのを実感出来ます。毎日たった3分で出来る体幹ボディメイクで、全身に溜め込んだ脂肪を燃焼しましょう!
短期集中!お腹ダイエットガイド記事腰回りの肉を落とす!ダイエットに効果的な簡単エクササイズ
腰回りの肉を落としたい方に必見のダイエット方法です。普段の生活であまり使わない筋肉のまわりは、どんどん余分なお肉がたまってしまいます。その代表的な部位といえば、腰まわり。ご紹介するのは簡単2ステップエクササイズです。
お腹ダイエットガイド記事ストレッチで反り腰を解消!正しい姿勢で下腹スッキリ【動画で解説】
今回は、反り腰にストレッチを加えて、下腹をスッキリさせる方法をご紹介。下腹の余分なお肉は、お腹の中でも一番気になる場所ではないでしょうか?椅子に座った時などポッコリ出てしまっている、自分の下腹を見て「これ!どうにかならないかしら……」なんて思った記憶ありませんか?
お腹ダイエットガイド記事くびれを作る方法!短期間集中エクササイズ&改善したい3つの習慣
ボディラインを完璧に整えくびれを作るためには、2~3ヶ月が必要。今回は、3日間の短期間でとにかく集中的に“くびれ”を意識することでメリハリボディをつくり、痩せ見え効果を狙う方法をご紹介します。腹筋群を総合的に鍛えるエクササイズで、スタイルアップが期待できます。お腹まわりを痩せたい人は必見!
短期集中!お腹ダイエットガイド記事